Saturday, May 31, 2014

Sức khỏe của chúng ta(222)

Những điều không đáng bận tâm 

 1. Đừng trút giận lên người khác:

Chấp nhận mỗi người đều có lúc xuống tinh thần, không nên làm trầm trọng hóa vấn đề và trút nỗi bực dọc lên người khác, điều này chỉ khiến cho tình hình trầm trọng thêm và gia tăng sự bực mình; thay vào đó, hãy dựa vào bạn bè để xua đi sự khó chịu và lấy lại vui vẻ.

2. Đừng bận tâm đến sự đổ vỡ:

Chấp nhận sự đổ vỡ như một phần không thể thíếu của cuộc sống, không phải ai cũng lấy được người đầu tiên mình yêu, bạn có thể cũng không phải là một ngoại lệ. Thay vì bực tức, hãy nghĩ đến tương lai, làm một việc gì đó có ích cho bản thân, nỗi buồn sẽ trôi qua và bạn lại có một tình yêu mới.

3. Tránh chữ "biết rồi" khi người khác đang nói:

Nó giống như "Tôi biết rồi, anh im đi ! ", đây là một cách dập tắt hứng khởi của người đang nói và đào một hố sâu ngăn cách giữa hai người (ta hãy tưởng tượng khi mình định nói với ai một chuyện thì được ném vào mặt "Biết rồi !"). Thay vào đó, hãy lắng nghe một cách vui vẻ vì người đó cũng đồng ý với mình hoặc cũng biết điều mình biết, và cùng nói với chuyện với họ về vấn đề chung này.

4. Kiểm tra lại những điều kì cục:

"Tôi có thể làm tất cả hài lòng", đó là một trong những điều kì cục. Cho dù ta có đối xử tốt với tất cả mọi người thì cũng không có nghĩa là mọi người đều sẽ đối xử tốt lại với ta. Thay vào đó, hãy vui vẻ với những người đối xử tốt lại với ta và làm đẹp thêm tình bạn đó; chấp nhận những người dửng dưng với những hành động tốt của ta, xem đó không phải là đối tượng để kết bạn.

5. Tập thiền như một cách lấy lại tinh thần:

Con người ai cũng không tránh khỏi những suy nghĩ dài vô tận, những lo âu về công việc, về bạn bè và cả về bản thân...nếu ta không biết dừng những suy nghĩ này lại thì bộ óc của ta sẽ quá tải và BOOM, ta sẽ bị stress, mọi chuyện sẽ càng rối tung lên. Thiền sẽ là một cách rất hay mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng được để giảm tải cho bộ óc. Ngồi ở một nơi thật yên tĩnh, đừng suy nghĩ đến bất cứ một chuyện gì và hãy thở thật sâu, ta sẽ thấy dễ chịu và đỡ căng thẳng hơn. Cuộc sống sẽ trở nên thoải mái và đầy niềm vui.

6. Đừng trở thành người bới lông tìm vết:

Đây là điều dễ làm và dễ gặp nhất ở mỗi người, luôn tập trung vào những sai sót, khuyết điểm của người khác và của chính bản thân, cường điệu những sai sót này lên bằng cách chê bai và ca thán...Khi đó ta sẽ luôn cau có và khó chịu và có một niềm vui ảo tưởng khi tìm ra một điểm yếu của người khác. Thay vào đó, chấp nhận những khuyết điểm đó như một phần không thể thiếu của mỗi người, tập trung vào những điều tốt của họ cũng như của bản thân ta; nếu như đó là một người ta chưa tìm thấy điểm tốt hoặc (có thể) không có điểm tốt (đối với ta) thì đó hiển nhiên là người không phải để ta bận tâm.

7. Cẩn thận khi chọn chiến trường:

Ai cũng có những chiến trường của riêng mình, hãy suy nghĩ thật kĩ về tầm quan trọng của chiến trường trước khi chiến đấu, tránh những chiến trường không quan trọng có thể làm ta vừa tốn sức, vừa mất đi hòa khí. Tốt nhất là cho điểm theo thang điểm 10 cho từng chiến trường, nơi nào được chấm điểm từ 5 trở xuống thì không nên mắc kẹt vào. Điều này sẽ giúp ta tránh những căng thẳng trong cuộc sống và giải quyết công việc có hiệu quả hơn.

8. Chấp nhận lỗi lầm của mình:

Ta sẽ rất bực nếu một người bạn cứ chối trong khi lỗi của họ đã rõ. Đáng buồn, điều này xảy ra rất thường xuyên, con người có thể thấy lỗi lầm của người khác một cách dễ dàng nhưng ít khi chấp nhận lỗi lầm của mình. Khi ta không biết bơi thì đi học bơi, không thể ngồi nhà để người khác không biết điều đó. Nếu ta biết chấp nhận lỗi của mình, ta sẽ mau tiến bộ hơn và càng được mọi người yêu quý.

9. Vui vẻ vì người khác:

Bạn có thấy vui khi bạn của bạn gặp chuyện vui ? Nếu câu trả lời là có, xin chúc mừng, bạn đã có một nguồn dinh dưỡng rất quý cho cuộc sống hạnh phúc của bản thân. Nếu ta biết vui với niềm vui của người khác, ta đã làm lợi cho chính bản thân, có thêm niềm vui và làm ấm thêm tình bạn, trên hết, ta đã góp phần vào một thế giới cùng vui vẻ.

10. Hỏi người thân của bạn một cách chân thành "Điểm yếu của tôi là gì?":

Nghe những điểm yếu của ta từ miệng người khác không làm cho ta xấu hổ, vì có nói ra hay không thì họ cũng đã nhận ra điều đó, và bây giờ ta lắng nghe điều đó là có ích cho chính ta, một mặt biết được những ý kiến khách quan về bản thân để sửa đổi, mặt khác giúp cho người khác biết ta là một con người cởi mở, sẵn sàng tiếp thu ý kiến của người khác, khiến cho tình bạn cũng như tình cảm được bền lâu.

11. Chấp nhận sự buồn tẻ:

Điều này có vẻ trái với xu hướng hiện đại, nhưng không, sự buồn tẻ ở đây có nghĩa là không máy vi tính, không điện thoại di động, không tivi, không trò chơi điện tử...những tiện nghi này có làm cho chúng ta hào hứng nhưng nếu quá phụ thuộc vào chúng sẽ dẫn đến chúng ta mất dần đời sống nội tâm, không biết làm gì nếu tách ra khỏi những thứ đó. Chấp nhận sự buồn tẻ không có nghĩa là dừng làm việc hoặc ngừng phấn đấu, mà là hài lòng với một khoảng trống và một chút tĩnh lặng.

12. Đừng để tâm trạng bực bội tác động đến mình:

Đây là điều rất quan trọng, khi xuống tinh thần, chúng ta dễ chán nản, kéo theo sự bực bội và những hành động thiếu suy nghĩ...điều này có thể tránh được khi ta bình tĩnh suy xét sự việc, tầm quan trọng của nó, mức độ nghiêm trọng và hướng giải quyết...Lúc này, kiên nhẫn chính là chìa khóa cho sự thành công. Bài tập minh họa: ngồi một mình ở nơi yên tĩnh, nhắm mắt lại:

- Thả lỏng người, nghĩ về một những chuyện tốt đẹp nhất bạn đã trải qua hoặc nghỉ về những con người bạn yêu mến nhất, thả mình vào những cảm giác vui vẻ đó và nở một nụ cười thật tươi.

- Nghĩ về những chuyện khó khăn nhất đã từng xảy ra đối với bạn, về những người mà bạn không thích, những sự bực bội họ đã gây ra đối với bạn, chìm vào những cảm xúc khó chịu này trong vài phút. Bạn thấy sao? Cũng là chính bản thân ta, cũng là nơi ấy, cũng là chưa có chuyện gì xảy ra, ta có thể hòa mình một cách thoải mái vào những cảm giác dễ chịu hoặc khó chịu với những ý nghĩ bực bội; tất cả phụ thuộc vào chính bản thân ta và cách ta nhìn nhận sự việc.

13. Cũng đừng để tâm trạng bực bội của người khác tác động lên mình:

Khi những người xung quanh ta xuống tinh thần, họ sẽ bộc lộ điều đó ra, chán nản, cái kỉnh, quát tháo...Ta dễ dàng bị cuốn theo những hành động của họ, cũng chán nản, quát tháo lại...Thay vào đó, nên hiểu và chấp nhận rằng ai cũng có lúc xuống tinh thần, có thể ta không thích cách họ làm nhưng chỉ cần hiểu điều này thì ta dễ cư xử hơn.

14. Chơi thể thao:

Có lẽ không cần nói nhiều ở lời khuyên này, ai cũng biết thể thao có nhiều ích lợi : cả thể chất lẫn tinh thần, có một thân hình đẹp và sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái. Rất tuyệt !!!

15. Viết ra giấy:

Viết ra suy nghĩ của mình một cách tự nhiên sẽ làm cho ta thấy dễ chịu hơn nhiều so với những suy nghĩ mông lung, lan man trong đầu, viết ra giúp ta khẳng định cảm giác của mình một cách rõ ràng, tránh được những hành động vội vàng thiếu suy nghĩ.

Bài tập minh họa: khi đứng trước một quyết định, hãy viết ra giấy, một cột viết lợi ích và một cột viết về cái hại, đối chiếu hai cái,bạn sẽ ra được một quyết định hợp lý, tránh tốn thời gian do dự, lưỡng lự.

16. Đừng chờ đợi cuộc sống dễ dàng hay không hề có rắc rối:

Bạn sẽ nói "Dĩ nhiên rồi !", nhưng không, điều đáng buồn là đa số chúng ta biết điều này nhưng không thực hiện được, ta bực khi chiếc máy vi tính bị hư, ta bực khi người khác cư xử khác với những gì ta muốn. Ta bận tâm bởi những chuyện nhỏ nhặt mà quên rằng chúng ta đã biết rõ những điều đó là hoàn toàn hợp lý. Dĩ nhiên, chấp nhận những khó khăn đó và bình tĩnh giải quyết sự việc vẫn tốt hơn là tốn thời gian ngồi bực.

17. Thể hiện lòng nhiệt tình:

Người nhiệt tình sẽ có cơ hội thành công lớn hơn người biết nghĩ nhưng không dám làm. Có thể ta không giỏi nhưng chính sự nhiệt tình sẽ cuốn hút mọi người chú ý và giúp đỡ ta, sự nhiệt tình sẽ giúp ta vượt qua những khó khăn trong cuộc sống, sự nhiệt tình tạo nguồn cảm hứng và lòng hăng say trong công việc. Nói tóm lại, sự nhiệt tình đem đến thành công.

18. Tìm thấy thanh thản trong sự cho đi:

Không có cảm giác nào giống như cảm giác thoải mái khi ta vừa làm một việc gì tốt cho ai đó, cho dù người đó có cảm ơn ta hay không. Trở thành một người tốt, không dễ tí nào, nhưng sẽ rất vui, một niềm vui đặc biệt của sự cho đi, từ niềm vui này sẽ có thêm một niềm vui khác, niềm vui của người được ta giúp đỡ (niềm vui này bất cứ ai trong chúng ta đều đả từng trải qua). Tất cả cùng vui và chẳng ai vui, bạn chọn cái nào ?

19. Làm mới bản thân:

Làm mới bản thân sẽ giúp ta thêm thích thú trước công việc, tránh sự nhàm chán dễ gặp, nâng cao năng suất...blah..blah..blah...Mỗi ngày bỏ ra một thời gian nhất định để đọc một cuốn sách hay, sắp xếp lại nhà cửa hoặc nơi làm việc, làm những việc bạn ít khi làm hoặc chưa làm bao giờ...blah..blah...blah...Đúng vậy, có rất nhiều cách để làm mới bản thân, chọn cho mình một cách và bạn sẽ thấy rất hay.

20.Hãy chuẩn bị từ sớm:

Lại một lời khuyên kiểu ai-cũng-biết, nhưng, hầu hết, ai-cũng-không-làm. Nên nhớ lại những lần chúng ta vội vã làm một việc mà trước đó chúng ta có rất nhiều thời gian để làm. Những lý do thường được đưa ra là : "Tôi không có thời gian", "Tôi rất bận", "Tôi gặp một số khó khăn","Tôi rất...". Chúng ta nghĩ rằng mình là nạn nhân và chấp nhận điều đó để luôn luôn ở trong sự vội vàng, căng thẳng. Thay vào đó, hãy tự tin rằng mình có thể kiểm soát được thời gian của mình, bằng cách tạo ra một thời gian biểu hợp lý, ta chẳng cần phải tạo ra nhiều lý do để biện minh cho hành động của mình.

21. Tránh cái bẫy 90 - 10 :

VD minh họa 1 : nếu ta được một người đưa cho một tờ giấy trắng có một vết mực trên đó. Ta sẽ nghĩ gì nhỉ ? "Ồ, có một vết mực !", chính là ta đã hoàn toàn quên đi vết mực đó hoàn toàn nhỏ nhoi trong một tờ giấy phần ( rất rất ) lớn trắng tinh. Điều này có nghĩa gì ? Đó chính là quy luật 90-10, chúng ta thường chú trọng và quan tâm vào 10% tồi tệ và ít để ý đến 90% điều tốt đẹp kia, hoặc ít nhất để 10% điều tồi tệ ảnh hưởng đến suy nghĩ của ta.

VD minh họa 2 : nếu ta phải tiếp 10 người khách, 9 người nói chuyện rất vui và thú vị, còn một người cứ thích cãi nhau và làm ta bực bội. Thế là, nếu người khác hỏi ta về buổi tiếp khách, ta sẽ trả lời :" Không vui lắm, có một người cứ thích cãi lại và luôn làm tôi bực !!! ". Hiếm người sẽ trả lời :" Hôm đó thật tuyệt, hầu như mọi người đều nói chuyện rất vui và tôi thật sự thích thú !"

Nói tóm lại, ta sẽ tận hưởng cuộc sống một cách thú vị hơn nếu ta chú ý vào những điều tốt đẹp và ít để tâm đến những chuyện nhỏ làm ta không vui.

22. Không bận tâm đến những việc thật sự nhỏ nhặt:

Cuộc sống đầy những rắc rối, nếu chúng ta không biết cách bỏ qua những rắc rối, những chuyện nhỏ nhặt đời thường, ta sẽ luôn bị ám ảnh bởi những khó khăn, luôn cảm thấy nặng nề, bị bao quanh bởi nhiều vấn đề có vẻ như thật to tát. Thay vào đó, nên bỏ đi thói quen quan trọng hóa vấn đề, biết chọn chiến trường (mục 7), không nên bới lông tìm vết (mục 6), thư giãn (mục 5, 9, 14, 19). Chúc bạn thành công !

23. Đừng giữ nỗi đau trong lòng:

Nhiều người nghĩ rằng :"Tôi không sao, tôi là một người mạnh mẽ, tôi có thể giải quyết được vấn đề, tôi không cần ai giúp đỡ cả", hoặc "Tôi không dám nói cho họ biết, họ sẽ không quan tâm, họ sẽ làm tôi mắc cỡ, họ sẽ chẳng giải quyết được gì" hoặc thậm chí có người cố giữ nỗi đau trong lòng và cứ chìm đắm trong những suy nghĩ buồn chán, tuyệt vọng. Thay vào đó, hãy nói cho bạn của ta biết khi ta gặp chuyện buồn, có thể ta sẽ cần giúp đỡ, có thể ta không cần, nhưng ít nhất ta cũng đã nói ra được những điều ta suy nghĩ, nói ra được sẽ giúp ta giảm đi nỗi buồn, và cũng là cơ hội để ta xem xét lại mức độ nghiêm trọng của nó, tránh chìm trong những suy nghĩ mông lung. Hoặc, ta có thể viết ra những suy nghĩ của mình, đây là phương pháp giảm đau khá nhanh chóng và hiệu quả cho những ai không có được người bạn đáng tin cậy hoặc những ai e thẹn chuyện nói ra. Khi viết ra, ta sẽ có thêm thời gian suy nghĩ và đủ chín chắn để nhìn nhận sự việc. (mục 15, bài tập minh họa )
24.Đừng đánh giá thấp bản thân:
VD minh họa: người ta cho một con bọ gì đó vào trong một cái hộp và đậy nắp lại; khi con bọ nhảy lên, nó luôn đụng phải cái hộp, luôn luôn. Sau đó, ta mở nắp hộp ra, ta thấy có thể dễ dàng thấy chú bọ này vẫn nhảy đến độ cao ngang bằng với cái nắp hộp, mặc dù lúc trước chú có thể dễ dàng nhảy cao hơn nhiều. Điều đáng buồn ở đây là chúng ta có nhiều người lâm vào trường hợp giống chú bọ ở trên: gặp phải khó khăn -> không giải quyết được khó khăn, khi điều này xảy ra thường xuyên hơn, chúng ta sẽ nhụt chí, chán nản, không tin vào bản thân, tự đánh thấp mình, cũng chính là hạ thấp khả năng thành công của bản thân.
Một điều ta không nhận ra: không giải quyết được vấn đề không phải là do ta không có năng lực, chính xác là do ta tiếp cận vấn đề chưa đúng cách, dẫn đến hành động thiếu chính xác. Điều này có thể sửa được khi ta có nhiều kinh nghiệm hơn, biết được nhiều phương pháp tiếp cận vấn đề hơn.
Nói tóm lại, không có gì nguy hiểm bằng tự đánh giá thấp bản thân, qua đó, ta đã tước đi cơ hội thành công của chính mình. Thay vào đó, sự tự tin sẽ là bầu nhiệt huyết giúp ta đứng vững trước khó khăn và nhanh chóng tìm được hướng giải quyết.
Cũng đừng quá đánh giá bản thân quá cao!

Meaning of Life
Những điều nên tránh sau bữa ăn 
Không nên uống nước Trà Như ta đă biết, trong có chất tanin và chất theocin. Chất tanin vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và chất sắt trong thức ăn hì́nh thành những hợp chất khó hấp thụ. Chất tanin và chất theocin  ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột. vậy uống nước trà sau khi ăn vừa lãng phí các chất dinh dưỡng ăn vào, vừa làm cho bộ máy tiêu hóa kém hấp thu các chất protein, vitamin và chất sắt. Người ta khuyên sau khi ăn nửa tiếng đồng hồ mới nên uống nước trà.
Không nên ăn hoa quả ngay sau bữa ăn 
Thông thường, sau bữa ăn, có ít trái cây tráng miệng đă trở thành "mốt". Ta đă biết thức ăn vào dạ dày phải lưu lại từ 1-2 giờ. Nếu sau bữa ăn, ta ăn ngay trái cây sẽ làm tăng thêm sự lưu trệ trong dạ dày.Trái cây có loại đường đơn là monosacchant và các loại axit sẽ kết hợp với axit trong dạ dày tạo ra axit tactaric, axit citric làm cho dạ dày đầy hơi, chướng bụng, khó chịu. Trong các loại trái cây thường dùng như cam, quít, nho, lê, hồng,... lại có chất plavon, chất này ở đường ruột bị vi khuẩn phân giải thành axit tioxianic gây ức chế công năng của tuyến giáp trạng, sẽ tạo ra t́ình trạng bệnh lư của tuyến này.Một số loại hoa quả có hàm lượng tanin và pectin cao, chúng kết hợp với dịch vị, chất xơ và protein trong thức ăn, dễ vón thành những hạt rắn, khó tiêu hóa. Những hạt này hì́nh thành sỏi ở dạ dày, ruột. Người ta khuyên nên ăn hoa quả sau bữa ăn độ 1-3 giờ. 
Không hút thuốc lá 
Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng: Ăn cơm xong, tuần hoàn máu tăng nhanh, vì́ vậy hút một điếu thuốc vào lúc đó, lượng hấp thu chất độc lớn hơn hút 10 điếu vào lúc khác. Hút thuốc lá sau khi ăn cơm làm giảm tiết mật, giảm tiết các proteinase và cacbonic axit của tuyến tụy.Vì vậy, hút thuốc lá sau khi ăn làm cho công năng của dạ dày bị rối loạn. Cũng có thể hút thuốc ngay sau khi ăn là nguy cơ tiềm ẩn của các bệnh viêm loét dạ dày, bệnh phổi và bệnh tim mạch 
Không tắm ngay sau khi ăn 
Khi tắm, người ta kỳ cọ, làm cho các mạch máu ngoài da giãn nở, máu lưu thông mạnh. Máu dồn ra chân tay, làm giảm thiểu máu ở đường tiêu hóa và nội tạng.Do vậy các men tiêu hóa bị giảm tiết, giảm nhu động nhào trộn thức ăn, đưa đến giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng ở dạ dày và ruột. Đặc biệt không nên tắm nước lạnh sau khi ăn dễ bị cảm. 
Không tháo thắt lưng đột ngột 
Tùy theo thói quen hay ngẫu hứng của từng cuộc ăn nhậu, đôi khi thực khách lại không ngồi trên bàn, mà ngồi xuống chiếu theo kiểu xếp chân bằng tròn. Quần áo và thắt lưng th́ì nai nịt chặt chẽ. Khi ăn xong, thức ăn lưu thông từ dạ dày xuống ruột bị chậm trễ. Tuy vậy, dạ dày, ruột vẫn có nhu động, không ngừng co bóp một cách khó khăn để đẩy từng ít thức ăn xuống ruột.Nếu chưa ăn no, ta nới thắt lưng ra đột ngột thì́ lượng thức ăn đang bị dồn ép nay được trôi đi nhanh một cách tự do, thì́ sẽ dễ dàng gây ra các hiện tượng xoắn quai ruột và tắc ruột. Nếu tì́nh huống này xảy ra thì́ việc xử trí chắc chắn sẽ rất phức tạp. 
Không đi dạo ngay sau bữa ăn 
Khi người ta đi bộ, cơ bắp ở chân, tay, lưng co duỗi. Máu tăng cường dồn vào cơ bắp để bảo đảm nhu cầu ôxy, tạo năng lượng cho cơ bắp hoạt động. Nếu sau khi ăn mà đi bộ ngay, thì́ lượng máu đưa đến bộ máy tiêu hóa giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiết dịch và hấp thu của bộ máy tiêu hóa, dẫn đến rối loạn công năng của dạ dày và ruột.Nếu đi bộ ngay sau khi ăn kéo dài, dễ đưa đến viêm loét dạ dày. Người bị sa dạ dày, nếu ăn no mà đi bộ ngay một cách thường xuyên thì́ làm cho bệnh sa dạ dày ngày càng trở nên nghiêm trọng. 
Không ngủ ngay lập tức sau khi ăn 
Một số người sau khi ăn xong thì thấy mệt mỏi, buồn ngủ rũ rượi, đó chính là do lượng huyết dịch tăng cường chảy vào bộ máy tiêu hóa, làm cho năo bộ ở trong tì́nh trạng tạm thời thiếu máu. Ngủ làm cho đại năo rơi vào trạng thái ức chế, đưa đến ức chế tất cả các bộ máy trong cơ thể, trong đó có bộ máy tiêu hóa.Như vậy, giấc ngủ sẽ làm cho công năng của dạ dày, ruột bị giảm đi rơ rệt. Nếu ăn xong mà ngủ ngay thì́ thức ăn sẽ không được tiêu hóa một cách hoàn thiện, do đó thức ăn hấp thu kém, người sẽ mệt mỏi, bụng chướng, ậm ạch, khó tiêu và là nguyên nhân dẫn đến những bệnh về dạ dày, ruột. 
Khắc phục chứng khô mắt 
1. Chớp mắt  Bạn hăy thường xuyên chớp mắt khi làm việc với máy tính.Cường độ làm việc quá lớn trên máy tính, sẽ khiến mắt bạn không chỉ bị khô, mà c̣òn phải điều tiết nhiều, gây nên cảm giác mệt mỏi cho mắt. Chớp mắt là thói quen tốt, đem lại hiệu quả cao khắc phục chứng khô mắt. 
2. Con số 10 quan trọng 
Cứ 10 phút, bạn nên ngưng làm việc trên máy tính. Hăy nhìn xa với khoảng cách 10m, để giúp mắt thư giăn. 
3. Thời gian nghỉ ngơi 
Trong giờ nghỉ, bạn nên đi dạo. Trong khi đi dạo bạn hăy quan sát các sự vật xung quanh (có trong tự nhiên), không nên xem phim, hay chơi game trong thời gian này. 
4. Đặt máy tính ở vị trí khoa học
Vị trí đặt máy tính có ảnh hưởng phần lớn tới mắt của bạn.Chính vì thế, phải lựa chọn vị trí khoa học và hợp lý để đặt máy.Theo các bác sĩ chuyên khoa mắt, đặt máy tính ở chỗ quá nhiều ánh sáng (ánh sáng chói) đều không tốt cho mắt. Trái lại, nên chọn vị trí hơi tối một chút, ánh sáng chiếu vào vừa phải ( không sáng chói nhưng cũng không tối đen), như vậy bạn sẽ dễ quan sát và mắt không phải điều tiết nhiều.
5. Khoảng cách hợp lý Khoảng cách từ màn hình tới mắt, không quá xa, khiến bạn phải “căng” mắt ra để nhìn. Khoảng cách thích hợp là từ 16 - 24cm, điều này c̣òn phụ thuộc vào thị lực và kích cỡ của màn h́ình.
6. Hạn chế sử dụng máy tính
Chỉ sử dụng máy tính khi cần thiết, ngoài ra bạn không nên chơi game, coi phim qua máy tính.Hăy học cách đánh máy tính cũng như những thao tác trên máy tính thành thạo, để hạn chế thời gian mắt phải tiếp xúc với máy tính. 
Trong cuộc sống, không phải lúc nào bạn cũng có thể khiến người khác hài lòng về những điều mình nói. Lắm lúc vô tình khiến họ tức “SÔi máu” vì những cử chỉ, hành động “vô duyên” của mình. Vậy làm sao để có thể hòa hợp vào không khí chung của những buổi nói chuyện mà không cần phải dấu mình hay giả nai?
 giaotiep1 Kỹ năng giao tiếp  Những điều nên tránh
Bạn có thể tham khảo những nguyên tắc sau để trau dồi cho mình một kỹ năng giao tiếp đúng chuẩn:
1. Nói nửa chừng rồi dừng lại hoặc cướp lời người đang nói, làm nhiễu thứ tự hoặc luồng suy nghĩ của người đó.
2. Không nói rõ và giải thích đầy đủ làm người nghe cảm thấy đột ngột, khó hiểu đề tài nói chuyện của bạn. Không nên đưa những trọng tâm, những khái quát làm người tiếp chuyện khó theo dõi mạch chuyện.
3. Nói sai đề tài, không quan tâm đến điều mình nói.
4. Nói thao thao bất tuyệt, không ngừng nêu các câu hỏi làm người tiếp chuyện có cảm giác mình yêu cầu hơi nhiều quá.
5. Không trả lời thẳng vào câu hỏi mà người khác nêu ra, quanh co, dài dòng, gây nên cảm giác không trung thực cho người hỏi.
6. Tự cho rằng mọi điều mình đều biết cả.
7. Làm ra vẻ hiểu biết sâu rộng.
8. Phát triển câu chuyện không tập trung vào chủ đề chính làm cho người tiếp chuyện cảm thấy nhàm chán.9. Ngắt bỏ hứng thú nói chuyện của người khác để ép người đó phải chuyển sang nói về đề tài mà bạn thích.
10. Thì thầm với một vài người trong đám đông.
11. Dùng ngôn ngữ quá bóng bẩy.
12. Chêm những câu tiếng nước ngoài trong câu nói của mình một cách tùy tiện.
13. Đột ngột cao giọng.
14. Dùng những lời quá suồng sã với mức độ quan hệ.
15. Dùng những từ đệm không cần thiết.
16. Nói với giọng khích bác, chạm vào lòng tự ái của người khác.
Hãy trang bị cho mình những kỹ năng mềm cần thiết cho cuộc sống, các bạn nhé!

Sức khỏe của chúng ta(221)

 Những điều nên tránh:
 Trong cuộc sống hàng ngày, có nhiều người biết tạo cho mình thói quen có lợi cho sức khỏe, nhưng cũng có không ít người tạo cho mình thói quen có hại cho sức khỏe.
1. Vệ sinh thường xuyên bằng hóa chất tẩy rửa
Bạn có thói quen cọ rửa sàn nhà, lau dọn đồ đạc mỗi ngày bằng hóa chất tẩy rửa, điều này không tốt cho sức khỏe của bạn lâu dài. Các hóa chất vệ sinh nhà tắm, nhà bếp... thường có chứa nhiều chất benzyl, polyetylen, hay sodium hypochlorite, rất hại nếu sử dụng thường xuyên với hàm lượng cao. Bạn có thể sử dụng chất tẩy rửa nhẹ hơn, ít tác dụng như washing soda, chanh hoặc giấm để thay thế. Nếu bạn có thói quen rửa tay xà phòng, gel khô bất kỳ lúc nào khi tiếp xúc với bất kỳ vật gì, bạn cũng nên hạn chế. Trừ khi bạn đang làm việc trong môi trường đặc biệt đòi hỏi sự tiệt trùng cao như bệnh viện, phòng nghiên cứu... Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chất khử trùng chứa triclosan có thể thúc đẩy vi khuẩn và kháng thuốc kháng sinh. Hơn nữa, thực tế các nghiên cứu đã chỉ ra nếu bạn trì hoãn làm việc nhà trong một ngày thực sự có thể khiến sức khỏe được cải thiện. Khi bạn phải làm việc nhà sau một ngày làm việc dài mệt mỏi sẽ làm tăng cortisol – hooc môn căng thẳng khiến cơ thể không thể phục hồi, khiến việc đã mệt mỏi sau một ngày làm việc dài lại càng mệt mỏi hơn. Giải pháp trong trường hợp này là các thành viên trong gia đình nên luân phiên nhau để làm việc nhà. Ngoài ra hãy chắc chắn bạn có thời gian để thư giãn sau một ngày dài.
 2. Đánh răng sau mỗi bữa ăn
  Bạn cho rằng sau khi ăn cần đánh răng ngay để bảo vệ răng khỏi mảng bám thức ăn. Nhưng mẹ của bạn đã nói với bạn chỉ nên đánh răng hai lần một ngày - trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Hóa ra bà ấy đã đúng. Các chuyên gia nha khoa cho rằng nếu đánh răng ngay sau bữa ăn sẽ không tốt cho răng của bạn. Sự phân hủy của thức ăn trong miệng để lại một dư lượng axit và làm suy yếu lớp men bảo vệ răng. Đánh răng khi men răng yếu, khi đó bạn có thể loại bỏ các men vĩnh viễn, khiến răng ê buốt. Thay vào đó bạn nên chờ đợi ít nhất một giờ sau bữa ăn. Nếu muốn đánh bật thức ăn còn lại sau khi ăn, bạn có thể súc miệng bằng nước.
Các chuyên gia nha khoa cho rằng nếu đánh răng ngay sau bữa ăn sẽ không tốt cho răng của bạn. Ảnh minh họa 
3. Tập thể dục quá sức
Cố gắng hết sức là một điều tốt khi tập các hoạt động thể chất. Tuy vậy, cơ thể cũng cần phải được nghỉ ngơi đúng mực, đặc biệt là đối với các bài tập nặng. Các dấu hiệu cho thấy bạn đang tập quá sức có thể là về tinh thần, thể chất như mệt mỏi, khó ngủ, giảm khả năng miễn dịch, đau nhức cơ bắp và chấn thương. Để giữ cho việc luyện tập đúng cách, hãy tập theo bài bản và nghỉ ngơi đầy đủ. Đôi lúc, ngồi thư giãn lại có lợi hơn đến phòng tập.
4. Rửa mặt quá nhiều                                                                                                                             
Rửa mặt quá nhiều sẽ làm lớp màng bảo vệ da mặt bị phá hủy thường xuyên, khiến cho da bị kích thích nhiều hơn, dễ bị lão hóa. Hàng ngày chỉ nên rửa mặt 3 lần vào các buổi: sáng, trưa, tối nên dùng ít xà phòng thơm.
  5. Kỳ cọ quá mạnh khi tắm
Khi tắm mà kỳ cọ quá mạnh sẽ làm tổn thương lớp da. Lớp da của tế bào biểu mô này chỉ dày có 0,1mm đây là phòng tuyến bảo vệ tự nhiên ngăn cản vi khuẩn gây bệnh và các tia gây hại cho cơ thể. Khi tắm kỳ cọ quá mạnh làm tổn thương lớp da đó, vi trùng và các tia có hại dễ xâm nhập gây nên bệnh viêm da, thậm chí bị lở loét và nhiễm trùng máu.
 6. Chỉ uống khi khát 
Hãy nhớ, uống nước không thể đợi đến lúc khát mới uống, vì khi đó cơ thể chúng ta đã mất đi một lượng nước khá lớn. Thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nếu cơ thể thiếu nước kéo dài có thể dẫn đến tình trạng cô đặc máu, ảnh hưởng đến tim.
7. Bỏ qua giờ nghỉ trưa
Không cần biết bạn bận rộn đến mức nào nhưng thói quen bỏ qua giờ nghỉ trưa và chọn cách ăn uống nhanh tại bàn làm việc thật sự để lại những hệ lụy xấu cho sức khỏe. Không nghỉ trưa không chỉ làm tăng mức độ căng thẳng và việc ăn vội vã khi bạn không tập trung vào buổi trưa có thể dẫn đến việc bạn ăn quá nhiều và đau dạ dày. Đây cũng là lúc làm tăng cơ hội tiếp xúc với những vi khuẩn có hại. Các nghiên cứu đã chỉ ra nơi làm việc có chứa hơn gấp 400 lần vi trùng so với mức trung bình trong nhà vệ sinh. Bạn còn muốn ngồi ăn tại chỗ làm việc không?
  8. Chỉ uống nước tinh khiết
  Thói quen dùng nước tinh khiết vì cho rằng nó sạch nhưng thực ra nếu uống thường xuyên bạn có nguy cơ thiếu khoáng chất. Vì trong nước tinh khiết, các khoáng chất đã được lọc bỏ cùng với tạp chất khác. Điều đó có nghĩa là các khoáng chất cần thiết như magiê, canxi, kali, silic và sulfat cũng bị loại khỏi nước. Các khoáng chất có nhiều vai trò trong cơ thể chẳng hạn sản xuất tế bào và sửa chữa cơ năng lượng. Thay vào đó, bạn chỉ nên thỉnh thoảng uống nước tinh khiết, còn lại nên uống nước lọc đun lấy từ nguồn nước trong nhà bạn.
thói quen tưởng lợi hóa hại 3 Thói quen dùng nước tinh khiết vì cho rằng nó sạch nhưng thực ra nếu uống thường xuyên bạn có nguy cơ thiếu khoáng chất.
9. Vừa tỉnh dậy lập tức ra khỏi giường
Jim Horne, giáo sư Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ, Đại học Loughborough cho biết, vừa tỉnh dậy đã lập tức ra khỏi giường rất có thể gây ra thay đổi đột ngột huyết áp, gây ra các bệnh như huyết áp cao, trúng gió. Cần nằm 5 phút để vận động tứ chi và não bộ rồi mới đứng dậy ra khỏi giường. Để làm giảm tổn thương cho huyết quản gây ra bởi sự thay đổi áp lực lên huyết quản trước và sau khi ngủ, các chuyên gia tư vấn như sau: Một là, sau khi tỉnh dậy không được lập tức đứng dậy mà trước hết cần nằm trên giường nửa phút. Hai là, sau khi ngồi dậy thì ngồi cạnh giường nửa phút. Ba là, dựa vào cạnh giường đứng dậy nửa phút rồi mới ra khỏi giường hoạt động. Mọi hoạt động diễn ra từ từ như vậy sẽ làm cho các cơ quan của cơ thể thích ứng với sự thay đổi, giảm nguy cơ ngã vật xuống do áp lực lên mạch máu từ việc đứng dậy đột ngột gây ra.
10. Không nên đọc sách báo trong nhà vệ sinh
Thói quen vừa đi vệ sinh vừa đọc sách báo rất có hại cho sức khỏe. Đó là một trong những nguyên nhân gây táo bón và dẫn đến bệnh trĩ.
Động tác đại tiện do trung khu thần kinh cấp thấp và trung khu thần kinh cấp cao cùng tham gia điều khiển. Khi xem sách báo, ý thức đại tiện bị ức chế, mất tính mẫn cảm, làm giảm kích thích áp lực của đại tràng đối với phân.
Hậu quả là phân lưu lại trong ruột quá lâu, bị hút mất quá nhiều nước, dẫn đến táo bón.
Đồng thời, việc ngồi lâu trên bồn cầu sẽ gây ứ máu trong khoang chậu và khúc cong của tĩnh mạch trĩ, dần dần dẫn đến bệnh trĩ.
Ngoài ra, dù nhà vệ sinh có sạch sẽ đến mấy thì không khí ở đó cũng không trong lành; nếu ngồi lâu, cơ thể bạn dễ bị nhiễm khuẩn.
11.  Những người ít vận động có nguy cơ mắc các chứng bệnh đau tim, đột quỵ, ung thư, tiểu đường và bệnh mãn tính về hô hấp cao gấp nhiều lần so với người thường xuyên hoạt động thể lực.
Nếu một người không vận động thể chất nhẹ nhàng đủ 30 phút/5 lần/tuần và vận động thể lực mạnh 20 phút/3 lần/tuần hoặc kết hợp cả hai hình thức vận động trên, thì bị coi là rơi vào tình trạng thiếu vận động.

Bệnh do ít vận động
Bệnh do ít vận động 
Những căn bệnh do ít vận động
Thiếu vận động dẫn tới hàng loạt bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư vú, ung thư đại tràng
Các nhà nghiên cứu đánh giá mức độ nguy hiểm của tình trạng thiếu vận động tương đương với bệnh béo phì và nạn hút thuốc lá và nếu thế giới giảm được 10% tỷ lệ người thiếu vận động sẽ ngăn chặn được cái chết của hơn 500.000 người/năm.
Tại Việt Nam, theo điều tra của Viện Tim mạch Việt Nam và Viện Dinh Dưỡng tại 8 tỉnh, thành phố, hiện nay tỷ lệ người mắc bệnh tim mạch (từ 25 tuổi trở lên) là 25,1%, tỉ lệ người mắc chứng béo phì là 16,3%. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, lười vận động được chứng minh là một trong những nguy cơ chính dẫn đến hai căn bệnh này và vô số các nguy cơ bệnh khác.
Đặc biệt, đối với những người thường xuyên làm công việc văn phòng, lười vận động còn là nguyên nhân của những chứng bệnh phổ biến như đau khớp, đau vai gáy, stress thường xuyên…dẫn đến sức khỏe suy giảm, tinh thần căng thẳng, ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng cuộc sống. Hoạt động thể lực ngày càng ít đi, con người càng trở nên lười nhác hơn. Bệnh tật là nguy cơ nhãn tiền.

Lối sống tĩnh ít vận động, dành thời gian nhiều cho xem tivi, đọc báo, làm việc bằng máy vi tính, nói chuyện qua điện thoại, lái xe, ăn uống…, cùng với khẩu phần ăn không hợp lý, dư thừa năng lượng sẽ dẫn tới béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường… Cùng khẩu phần năng lượng như nhau, nhóm người ít vận động sẽ có nguy cơ bị béo phì và một số BKLN khác cao hơn so với nhóm người vận động nhiều.
Ngoài ra, nếu thường xuyên ngồi làm việc văn phòng, bạn còn có nguy cơ mắc các bệnh như:
  • Bệnh xương khớp: Đau lưng, nhức tay, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, Bệnh gout, Loãng xương, Hội chứng ống cổ tay,…
  • Bệnh tim mạch: Ngồi nhiều dễ bị cao huyết áp, đây là nguyên nhân dẫn tới các tai biến về tim mạch như: suy tim, tắc động mạch vành, ứ đọng tuần hoàn ngoại vi do chi dưới ngừng hoạt động…
  • Bệnh hệ tiêu hóa: ăn không ngon miệng, ngủ không ngon giấc thậm chí mất ngủ và hay táo bón hoặc ỉa chảy do viêm dạ dày ruột, viêm tụy, sa trực tràng… Nguyên nhân do ngồi nhiều dẫn tới giảm nhu động và tiết dịch của hệ tiêu hóa.
  • Bệnh hệ tiết niệu: viêm nhiêm đường tiết niệu sinh dục hoặc sỏi đường tiết niệu nước tiểu lắng đọng vì ít vận động
  • Bệnh về mắt: mỏi mắt, dẫn tới khô mắt, chảy nước mắt, giảm thị lực
  • Béo bụng: Không chỉ nam giới, mà nữ giới văn phòng bụng cũng có xu hướng to hơn bình thường, đó là vì họ ít vận động, ngồi sai tư thế, khiến cho lượng mỡ tích lại ở vùng bụng nhiều hơn bình thường.
Giải pháp: Ít nhất 30 phút hoạt động thể lực/ngày 
Các nhà khoa học khuyến cáo mỗi ngày nên dành ít nhất ba mươi phút cho các hoạt động thể lực với cường độ vừa phải nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường hiệu quả chuyển hóa năng lượng.
Vận động đều đặn mỗi ngày với một cường độ vừa phải sẽ giúp kiểm soát tốt cân nặng và tình trạng sức khỏe, giảm hiệu quả các nguy cơ bệnh thể chất và tâm lý.
30 phút vận động mỗi ngày
30 phút vận động mỗi ngày
Thói quen tốt cho sức khỏe này có thể được hình thành ngay từ những hành động đơn giản hàng ngày và vào bất cứ thời gian nào.
  • Chẳng hạn thay vì sử dụng thang máy, bạn có thể leo thang bộ để đến nơi cần đến;
  • Đi bộ ra siêu thị gần nhà thay vì đi xe máy hay ngồi xe hơi;
  • Mỗi sáng dậy sớm hơn ba mươi phút để thực hiện các bài tập tại gia;
  • Hay chạy bộ một vòng quanh công viên gần nhà mỗi chiều sau khi đi làm về.
Ngoài ra, có rất nhiều môn thể thao để bạn có thể giữ gìn sức khỏe, rèn luyện sức bền, giữ vóc dáng đẹp và thậm chí là cả thư giãn như tập yoga, tập võ, tập bóng rổ, đánh cầu lông, bơi lội… 
Vắt chéo chân có hại cho sức khỏe
Chỉ có 4 câu thơ tứ tuyệt (ca dao) mà đã mô tả cho ta thấy người lớn tuổi này có 3 thói quen:

- Thói quen thứ nhất, là một tật xấu: Vắt chéo chân, mà người xưa gọi là “Gác chân chữ ngũ”, có hại cho sức khỏe.

- Thói quen thứ nhì, “khoái ăn sang” (sáng ăn khoai), là một thói quen tốt, như ta đã thấy trong bài “Khoai lang và người lớn tuổi”.

- Thói quen thứ ba, ăn quá nhanh (mắc nghẹn, nên “Bớ mụ bán hang …”).

Động tác nhỏ vắt chéo chân, tưởng là thoải mái, nhưng nó cản trở lưu thông máu huyết ở chân, dễ gây tắc tĩnh mạch, vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm. Các chuyên gia cho rằng, người mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim, nếu vắt chéo chân lâu dài thì bệnh sẽ thêm trầm trọng.

Ngồi lâu một chỗ, hiện được giới trí thức chú trọng, là nên “vận động nhẹ” như đứng lên, đi qua, đi lại một chút, vì nó có hiệu quả giữ eo, giảm áp lực, làm đẹp và phòng bệnh, nhất là đối với người lớn tuổi, ngồi nhiều giờ trên máy bay.

Các nguy hại có thể gặp nếu vắt chéo chân là:

- Giãn tĩnh mạch hoặc tắc động mạch ở chân: Khi vắt chéo chân, đầu gối sẽ bị oằn xuống, dễ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở chi dưới. Hai chân duy trì một tư thế lâu không động đậy sẽ dễ bị tê chân, nếu tuần hoàn máu bị cản trở, rất có thể dẫn đến giãn tĩnh mạch và tắc động mạch ở chân. Đặc biệt là những người lớn tuổi, bị cao huyết áp, bị tiểu đường, bị bệnh tim, … Vắt chéo châm thời gian dài sẽ làm bệnh nặng hơn.

- Ảnh hưởng sức khỏe sinh sản ở nam giới: Khi vắt chéo chân, hai chân thường bị kẹp chặt quá lâu, làm tăng nhiệt độ ở bên bắp đùi và bộ phận sinh dục. Nhiệt độ nóng lên sẽ gây hại cho tinh trùng, để lâu có thể ảnh hưởng đến sinh con. Vì vậy, vắt chéo, tốt nhất đừng quá 10 phút, nếu thấy có mồ hôi chảy ra, tốt nhất là đi lại nhẹ nhàng ở nơi thoáng gió để tản nhiệt nhanh.

- Gây tổn thương xương cốt hay căng cơ: Khi vắt chéo chân, xương chậu và khớp háng dễ đau mỏi do áp lực kéo dài, sau một thời gian dài có thể bị tổn thương xương hay căng cơ. Khi ngồi trên xe buýt, nếu xe dừng gấp, hai chân đan chéo không kịp thả thăng bằng, dễ gây đau cho khớp xương và bắp thịt, dẫn đến trật khớp.

Bạn thử nhìn những chỗ đông người, như ngồi chờ khám bệnh, chờ là các thủ tục hành chính, … sẽ thấy có nhiều người ngồi gác chân chữ ngũ, có khi đến 1/3 trong số họ. Một người bạn nói với tôi rằng: “Nghe anh nói, tôi liền bỏ cái tật xấu này, thế nhưng thỉnh thoảng khi ngồi ngay ngắn rồi, nhưng cái chân trái của tôi nó gác lên chân phải lúc nào không hay!”. Bởi vậy, khi đã thành thói quen rồi (thành tật) thì phải kiên trì nhiều tháng mới bỏ được./. 
Tác hại của máy tính đối với sức khỏe con người
Cuộc sống ngày càng hiện đại đồng nghĩa với con người ngày càng tiếp xúc nhiều hơn với máy tính, điều này dẫn đến những nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe mà ít tai ngờ đến. Dưới đây là một số tác hại của máy tính khi bạn sử dụng trong thời gian dài: 
1. Bệnh về khớp
Theo các bác sĩ về xương khớp thì khi bạn ngồi lâu trên máy tính thì chỉ có cổ, bàn tay và các ngón tay hoạt động còn các bộ phận khác trên cơ thể gần như bất động, các bác sĩ cho rằng khi chỉ một vài bộ phận trên cơ thể hoạt động liên tục sẽ ảnh hưởng nhiều đến dây chằng của bộ phận này, chúng yếu đi nhanh hơn, dễ tổn thương và nhanh mỏi cơ.
Ngoài ra các bộ phận khác gần như bất động sẽ làm cho toàn thân nhức mỏi và có nguy cơ bị gai đốt sống lưng.

tac hai cua may tinh

2. Giảm sức đề kháng
Máy tính là một loại thiết bị phát ra bức xạ điện từ, theo viện nghiên cứu khoa học Hoa Kỳ cụ thể là ở California thì khi con người ngồi trên máy tính quá 5h/ngày sẽ bị giảm tinh thần, giảm đề kháng đối với bệnh tật và hoạt động của tim suy giảm tối thiểu là 10%.
Có nhiều lý luận chứng minh rằng bức xạ máy tính không ảnh hưởng đến con người, tuy nhiên qua kiểm tra thực tế trên 100 người làm việc bên máy tính thì da của họ bị sạm đen thiếu sức sống hơn so với những người khác. Nguyên nhân là do bức xạ máy tính có khả năng tấn công vào hệ thống bạch huyết làm chậm quá trình loại bỏ chất thải của các tế bào trong cơ thể. 
3. Bệnh về mắt
Nhìn vào một màn hình sáng quá lâu bạn ảnh hưởng đến sức khỏe của đôi mắt, cụ thể là bạn sẽ căng thẳng, mệt mỏi và có thể bị khô mắt. Để hạn chế những căn bệnh này các bác sĩ tại bệnh viện Mayo ( Hoa Kỳ ) đã đưa ra một quy tắc 20-20-20 để giúp phòng ngừa hiệu quả các bệnh về mắt do tác hại của máy tính gây ra. Cụ thể quy tắc này là cứ 20 phút làm việc bạn hãy rời màn hình máy tính nhìn ra phía xa một khoảng 20 feet ( tương đương 6m ) và trong 20 giây.
Ngoài ra bạn có thể nhắm mắt lại trong vài phút để cho đôi mắt được nghỉ ngơi và bắt đầu làm việc lại hiệu quả hơn. Và tốt hơn bạn nên có sẵn một loại thuốc nhỏ mắt bênh cạnh để chăm sóc tốt hơn cho đôi mắt của mình.
 buc xa may tinh

6 CÁCH PHÒNG CHỐNG TÁC HẠI CỦA MÁY TÍNH HIỆU QUẢ.
1. Bạn có thể đặt một chậu hoa Thủy Tiên bênh cạnh chỗ làm việc của mình vì loại hoa này có khả năng hấp thụ được bức xạ máy tính.
2. Trà xanh là một loại đồ uống tốt cho cơ thể, sau khi uống trà xanh cơ thể sẽ hấp thu được một lượng vitamin A có tác dụng tốt đối với thị lực. Mỗi buổi sáng bạn nên uống 2 cốc trà xanh và ăn một quả cam, đây cũng là một cách giúp bạn hạn chế được phần nào ảnh hưởng do bức xạ máy tính gây ra
3. Mặt là nơi chịu ảnh hưởng nhiều nhất của bức xạ máy tính, vì vậy bạn nên rửa mặt sau mỗi lần sử dụng máy tính để có thể bảo vệ làn da của mình.
4. Sử dụng một tấm chắn màn hình bằng nhựa để giảm bức xạ do máy tính phát ra. Không nên sử dụng tấm chắn kim loại vì nó sẽ hình thành các sóng điện từ liên tục phát đi phát lại.
5. Không nên sử dụng những máy tính quá cũ, theo các nhà khoa học thì bức xạ ở các máy tính cũ có cường độ cao hơn khoảng 2 lần so với các máy tính mới ( đây cũng là một trong những lý do người nước ngoài luôn thay mới máy tính của mình khi hết bảo hành ).
6. Sử dụng các loại máy có khả năng khử bức xạ điện từ, nên chọn các loại máy có nguồn gốc rõ ràng và được nhà nước cấp phép cho lưu hành để đảm bảo an toàn khi sử dụng.
 *Những hội chứng do máy tính gây ra:
Người lớn, trẻ em lúc thì mải mê công việc khi thì ham chơi các trò chơi trên máy(Việt Nam phát triển tin học và mạng internet chóng mặt nhưng hỏi nhiều người biết rằng họ chỉ cần internet để chơi và giải trí, việc này cũng chẳng sao nếu nó không làm bạn mất quá nhiều thời gian để học tập, làm việc, đặc biệt các em nhỏ luôn luôn không thể làm chủ mình với cám dỗ từ game online, offline; chat và vô số thứ khác, nhiều thứ lại thật sự nguy hiểm với tâm hồn non trẻ bồng bột của tuổi nhỏ, mình thì mấy đứa em nhỏ không cho chơi máy tính quá 45’, lên mạng chỉ vào một số trang game và nghe nhạc thôi, cần tìm kiếm thông tin học tập thì mình sẽ tìm cùng và chỉ giúp nó cách tìm; vui chơi giải trí thể thao tốt hơn cho sức khẻo của mọi người; nói là vậy làm được nó thì hơi khó). Trong cấu tạo máy vi tính, có một số yếu tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Đó là bức xạ ion hoá gây đẻ non, sảy thai, rối loạn về da (làn da của họ có sắc thái không tươi mát, có sắc xạm, lỗ chân lông không thoáng) và đục nhân mắt; tiếng ồn (tiếng nghe thấy và tiếng siêu âm) gây rối loạn sinh lý và tâm lý…Điện từ trường có tần số cao cũng dẫn tới các hội chứng do máy tính gây nên. Chỉ số từ trường cho phép là 2m Gauss, nhưng thông thường điện từ trường quanh máy vi tính đo được là 3m Gauss, đặc biệt là những phòng có mật độ máy dày đặc. Stress vi tính là hội chứng mệt mỏi của những người thường xuyên ngồi nhiều giờ trước máy tính. Thời gian ngồi lỳ đơn điệu trước máy vi tính sẽ làm cơ thể mệt mỏi mà rất khó hồi phục lại. Hiện tượng khó thở do cơ thể bị nhiễm CO2 và các hợp chất bay hơi cao, thường xảy ra tại những phòng máy.

Hiện tượng giảm thị lực là một tác động nhiều nhất trong việc tiếp xúc thường xuyên và liên tục với máy tính. Nguyên lý tạo hình ảnh ở máy tính là sự quét liên tục với vận tốc cực lớn một dải sáng hẹp trên màn hình. Khả năng lưu giữ hình ảnh của hệ thống thị giác sẽ cho chúng ta cảm giác về một hình ảnh hoàn chỉnh. Tuy nhiên đó chỉ là cảm giác, còn hình ảnh hoàn chỉnh chỉ có trên màn hình tinh thể lỏng. Trong đời sống sinh học của mắt, trung bình con người chớp mắt 20 lần/phút, nước mắt từ đó được điều chỉnh hợp lý đủ để làm ướt mắt. Trong điều kiện làm việc tập trung cao độ trước màn hình, số lần chớp mắt sẽ giảm xuống còn 7 lần/phút, do đó sẽ tạo ra hiện tượng khô, cay và nóng mắt. Các biểu hiện này càng rõ nét với những người sử dụng máy tính trên 40 tuổi.
*Những biểu hiện phổ biến ở người sử dụng máy vi tính:
Những biểu hiện của bệnh nghề nghiệp ở người thường xuyên sử dụng máy vi tính là mệt mỏi ngày càng tăng và sự mệt mỏi thường xuất hiện sớm, chẳng hạn khi bất chợt phải làm việc chân tay nặng hay đi du lịch leo núi... bạn luôn là người xuống sức và tỏ ra mệt mỏi rõ rệt so với người sử dụng máy tính ít và không thường xuyên thức khuya. Sự mệt mỏi thường thể hiện về thể xác với cảm giác khó chịu, đau cơ, cứng cơ và còn gặp cả tổn thương cơ xương. Sự mệt mỏi về tinh thần với biểu hiện buồn phiền, chán nản, mất tập trung(cái này biểu hiện ở việc bạn làm việc thường không nhanh chóng đạt được kết quả hay phân tâm), dễ cáu giận và chóng mặt. Sự mệt mỏi về thị giác với các biểu hiện mỏi mắt, mắt bị kích thích, nhức đầu, nhìn hình ảnh bất thường, thị lực giảm.

Như vậy, có ba loại mệt mỏi xảy ra với những người thường xuyên sử dụng máy tính. Sự mệt mỏi cơ xương phát sinh do phải duy trì lâu dài tư thế lao động, hậu quả cuối cùng là động tác cứng, khó chịu, thiếu thoải mái, đau mỏi và giảm tạm thời khả năng làm công việc khác. Sự mệt mỏi về tinh thần hay mệt mỏi do lao động trí óc, lao động kỹ xảo cũng có thể gây nên sự nhàm chán, giảm khả năng tập trung, dễ cáu giận và cuối cùng là giảm năng suất lao động. Sự mệt mỏi thị giác do tập trung thao tác máy vi tính làm mỏi mắt, kích thích mắt và có thể làm thay đổi chức năng tạm thời.
Như vậy, tác hại do làm việc với máy vi tính là sẽ dẫn đến hậu quả lao động kém hiệu quả, năng suất lao động bị giảm sút. *Dưới đây là một số than phiền của các bạn trẻ : -Ngồi máy tính nhiều khiến thường dễ mắc các bệnh như đau lưng,suy nhược thần kinh do tập trung căng thẳng,gây ảnh hưởng đến mắt và sự tập trung.,gây béo phì .....
-Còn hay bị cận nữa chứ.
-Từ ngày có máy tính tôi giảm nhiều cân ký rồi(kiểu này chắc nhiều người béo lại thi nhau ngồi đây, chú ý giảm cân đặc biệt đối với người gầy, còn sẽ tăng cân đối với người béo). Tôi nghĩ máy tính thích hợp cho những người muốn giảm cân.

*Tác hại của máy tính là thật! Biết sao còn không tránh không sửa đổi để tốt hơn!

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra được rất nhiều căn bệnh có liên quan một cách trực tiếp hay gián tiếp đến máy vi tính. Trước hết, máy vi tính chính là kẻ đánh cắp lượng vitamin trong cơ thể của bạn, đặc biệt là vitamin A. Lượng vitamin A giảm sút một cách nghiêm trọng sẽ không chỉ khiến cho thị lực của mắt bạn yếu hơn mà còn dẫn đến những sự suy nhược của cơ thể do thiếu vitamin.
Vài điều bạn cần làm để cải thiện và tránh bớt tác hại máy tính:
-Trước hết bạn cần có một điều kiện làm việc tốt: cái này cũng tùy hoàn cảnh thôi mình chỉ biết đây là tốt còn làm thế nào để đc như vậy là tùy điều kiện bạn làm được hay ko thôi, chỗ ngồi làm việc học tập nên lấy ánh sáng trực tiếp từ thiên nhiên, thoáng mát và thông gió tốt, tốt nhất là thông gió xuyên phòng(hai cửa thoáng nên đối diện nhau để thông gió tốt hơn), nên trồng thêm cây xanh xung quanh phòng làm việc(có thể là cây cảnh vừa thoáng mát vừa để thư giãn tốt khi làm việc lâu lâu ngó ra cũng đỡ, rồi chăm sóc nó còn ra hoa, một số cây có tác dụng rất tốt như có tác dụng xua đuổi bớt muỗi chẳng hạn!), dùng màn LCD hơi mắc nhưng giờ so với trước là rẻ nhiều rồi.

-Bạn không nên sử dụng máy vi tính quá lâu (quá 2 tiếng). Nếu bắt buộc phải sử dụng trong một thời gian dài thì sau mỗi tiếng bạn nên dành cho đôi mắt của mình 10 phút để nghỉ ngơi, thư giãn. Nhắm mắt lại hoặc phóng tầm mắt ra thật xa, phần nào sẽ giúp mắt bạn hết các chứng nhức mỏi.

-Bạn cũng nên bổ sung nhiều hơn các loại thực phẩm cung cấp vitamin trong thực đơn của mình. Các loại rau, củ quả có chứa nhiều vitamin như cà rốt, cà chua(tốt cho làn da, nhiều vitamin A vì nó mầu đỏ, vỏ có chất chống lão hóa, cách ăn tốt nhất là rửa sạch, trần nó vào nước sôi rồi bóc vỏ, trần và bóc sao cho khi bóc chỉ lột đi lớp vỏ mỏng trong suốt là tốt nhất, lớp vỏ màu đỏ có chứa nhiều chất chống lão hóa), táo(thực phẩm dành cho trí nhớ, nên ăn đều đặn hàng ngày chỉ cần ít thôi cũng được, giá mà có ăn thì tốt thật); quả lê, ổi chín, cam… chứa nhiều vitamin C đặc biệt là quả lê nhé, chú ý không phải quả nào càng chua càng chứa nhiều vita min C cụ thể quả chanh, cam chua ko thể nhiều vitamin C bằng lê và còn nhiều rau, củ và quả nữa...giúp bạn khôi phục lại lượng vitamin đã mất, cho cơ thể bạn thêm sức trẻ, khỏe.
-Lập ra một lịch làm việc hợp lý hơn cho mình, không thức quá khuya 12- 2 h đêm là lúc ngủ sâu nhất của cơ thể vậy lên đi ngủ sớm trước 12h là 15’ và dậy quá muộn dậy sớm hơn 7 h là tốt nhất, nếu muốn khẻo thì dậy tầm 5h30 6h đi tập môn thể thao tốt nhất cho tim mạch đó là chạy hoặc môn khác, chạy dễ nhất chỉ cần sắm một đôi giày. Dành thời gian chính và tập trung vào công việc sau đó nghỉ ngơi giải trí sau để không phải thức đêm thức hôm hoàn thành.
Cuộc sống phát triển theo xu hướng số hóa, do đó sự gắn liền với máy vi tính là điều không thể tách bỏ, nhất là ở các thành phố lớn, các vùng trung tâm, các đô thị. Công nghệ ngày càng được trẻ hóa song người tiếp xúc với công nghệ lại sớm bị lão hóa.

Các chuyên gia đã nghiên cứu và khẳng định: Một trong những nguyên nhân quan trọng của việc cơ thể con người bị lão hóa nhanh chóng chính là do sử dụng máy vi tính quá liên tục. Làm việc bằng máy vi tính trong một thời gian dài khiến cho lượng bạch cầu trong máu giảm sút.

Thông thường, trên 1mm3 máu có từ 4000 – 6000 bạch cầu, tức là khoảng (4 - 10) * 109 bạch cầu/ 1 lít máu. Thế nhưng, lượng bạch cầu này có thể bị giảm xuống chỉ còn 3 * 109/ 1 lít, thấp hơn so với mức tối thiểu cần có.
Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến việc lượng bạch cầu bị giảm thấp nhưng chủ yếu là tập trung vào bốn nguyên nhân chủ yếu: Do lây nhiễm siêu vi trùng, vi rút độc tính, do di truyền, do các chức năng của cơ thể vượt qua ngưỡng bình thường.
Một lý do nữa là các tác nhân lí hóa học: Như các tia phóng xạ, các trường điện từ hay các chất hóa học có gây ảnh hưởng đến cơ thể khác. Ngoài ra cũng phải kể đến trường hợp do chữa trị các bệnh liên quan đến u, bướu bằng các phương pháp có sử dụng hóa chất. Máy vi tính có thể được xếp vào nguyên nhân thứ tư – các tác nhân lí hóa học. Những tia bức xạ, trường điện từ phát ra từ máy tính sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn, “lấy” đi từ cơ thể bạn lượng bạch cầu vô cùng quan trọng. Làm cơ thể có thể xuất hiện nhiều biểu hiện tiêu cực như dễ bị ốm vặt khi thời tiết thay đổi, dễ bị dị ứng khi gặp tác nhân bình thường: lông mèo, thức ăn ...

Việc giảm sút lượng bạch cầu trong cơ thể con người là một vấn đề không thể xem nhẹ bởi nó sẽ gây nên rất nhiều bệnh tật cho cơ thể. Trong cả y học hiện đại cũng như trong y học cổ truyền, vấn đề này luôn được đề cao, quan tâm, chú ý. Lượng bạch cầu giảm sẽ dẫn đến các chứng bệnh: thiếu máu, suy nhược sức khỏe, chóng mặt, tay chân mỏi mệt, chán ăn, mất ngủ, hôn mê,... Nếu quá mức có thể dẫn đến sự suy nhược cơ thể một cách trầm trọng, rất dễ bị mắc các bệnh lây nhiễm do không có sức đề kháng tốt.

Việc cần khôi phục và làm tăng lượng bạch cầu trong máu là rất cần thiết. Có thể làm tăng lượng bạch cầu bằng cách thông thường là sử dụng vitamin B4. Hiện nay, có một cách đang được “dậy” lên đó là sử dụng rượu gan cá mập. Tuy nhiên, phương pháp này chưa biết tác dụng ra sao.

Tốt nhất, bạn nên đến bác sĩ để được khám, tư vấn việc điều trị. Và nếu có thể, bạn nên giảm thiểu thời gian sử dụng máy vi tính đến mức thấp nhất. Kết hợp với đó là việc luyện tập, bồi bổ thân thể vừa để tăng cường sức khỏe, vừa để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh. “Sức khỏe là vàng”, vì thế bạn nên hạn chế trong phạm vi có thể những yếu tố gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể mình. Có như vậy, bạn mới có thể học tập, làm việc trong đời sống hiện nay.

*Làm việc đêm nhu cầu của cuộc sống gấp gáp và bận rộn !
Cơ quan quốc tế Nghiên cứu về bệnh ung thư (IARC) vừa quyết định đưa những giờ làm việc ban đêm vào danh sách những tác nhân gây ung thư. Điều này cũng có nghĩa người lao động có quyền đòi hỏi trợ cấp bệnh nghề nghiệp khi họ phải làm ban đêm.
Những nghiên cứu đáng tin cậy
-Các nhà khoa học Nhật Bản nghiên cứu về sức khoẻ nghề nghiệp và môi trường đã quan sát 14.000 người trong 10 năm và nhận thấy nam giới làm việc vào những giờ có tính linh hoạt dễ bị ung thư tuyến tiền liệt hơn những người chỉ làm vào ban ngày.
Các chuyên gia Đan Mạch đến từ Viện nghiên cứu bệnh ung thư đã phân tích dữ liệu từ 7.000 phụ nữ (30 – 50 tuổi) và thấy rằng những phụ nữ phải làm việc ít nhất 6 tháng vào ban đêm có nguy cơ phát triển các khối u ở vú cao hơn.
Richard Stevens, một giáo sư của Trung tâm y tế thuộc ĐH Connecticut (Mỹ) là nhà khoa học đầu tiên quan sát mối liên hệ qua lại giữa việc làm ban đêm và bệnh ung thư vú năm 1987. Nhà khoa học này đã điều tra các nguyên nhân dẫn đến bùng nổ bệnh ung thư vú trong suốt những năm 30 của thế kỷ trước khi nhiều công ty bắt đầu hoạt động 24 giờ mỗi ngày, thu hút hàng triệu nhân công nữ làm việc ngày và đêm.

Những người làm ban đêm cũng có nguy cơ mắc các bệnh tim khác nhau. Các nhà khoa học từ trường ĐH Milan đã theo dõi nhịp tim và thói quen của 22 nam giới làm công việc luyện kim đã từng có một số ca làm đêm khác nhau mỗi tuần. Kết quả cho thấy nhịp tim, hoạt động của hệ thần kinh và tình hình hormone không có thay đổi nào trong suốt những ca làm đêm. Nói cách khác, những người này thức và làm việc trong khi tim và các mạch máu hoạt động như khi họ đang ngủ. Điều đó có nghĩa là các hoạt động về thân thể và hệ thần kinh đã quá sức trong suốt giờ làm đêm.

*Nhịp sinh học cần được tôn trọng
Người đứng đầu nhóm nghiên cứu, Rafaello Furlan tin rằng cơ thể con người không thể thích ứng với các hoạt động ban đêm và thường dẫn tới bệnh đau tim. Tuy nhiên, các nhà khoa học không biết chắc chắn về cơ chế của những căn bệnh này đối với thời gian.

Các nhà khoa học đã đưa ra một số giả thuyết giải thích ảnh hưởng tiêu cực của những giờ làm đêm đối với sức khoẻ con người. Trước tiên và quan trọng nhất là: con người là một sinh vật hoạt động vào ban ngày. Làm việc vào ban đêm và ngủ ban ngày sẽ làm hại tới nhịp sinh học hàng ngày và gây ra nhiều bệnh.
Một cơ quan trong cơ thể người tạo ra melatonin - hormone gây ngủ vào ban đêm. Hormone này điều chỉnh nhịp sinh học cũng như các hormone khác. Nếu một người không ngủ vào ban đêm, hệ thống này sẽ bị hỏng.
Chính cuộc sống ban đêm cũng gây nhiều khó khăn cho sinh hoạt của con người. Cư dân ở phía bắc thường bị hội chứng căng thẳng địa cực, do mùa đông ảm đạm kéo dài, thiếu vitamins, những điều kiện khí hậu khắc nghiệt và mùa hè quá nhiều ánh sáng gây ra.
Những hậu quả tiêu cực của việc làm vào ban đêm là không kể xiết. Buồn nôn, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy và ăn mất ngon là những lời than phiền thường có ở những người làm ca đêm. Họ dễ bị mắc u xơ ruột nhiều hơn.
Một giấc ngủ ngon là một điều kiện cần thiết cho hoạt động thông thường của dạ dày. Những ca làm đêm làm tổn thương đồng hồ sinh học, đồng bộ hoá tiêu thụ và tiêu hoá thức ăn.
Trên hết tất cả, những ca làm đêm thường tách biệt mọi người với gia đình, bạn bè và khiến tinh thần thêm căng thẳng.
Hãy sáng suốt để lựa chọn lịch làm việc và nhắc nhở bạn bè, người thân đặc biệt các em nhỏ để mọi người cùng khẻo mạnh và thêm sức sống khi bước vào kỷ nguyên công nghệ.
Hãy để lại comments của bạn về việc này để giúp mọi người tham khảo các cách để lập ra lịch làm việc tốt hơn và ngăn ngừa việc nghiện máy tính ở trẻ nhỏ! Như mình thì bật một cái điện thoại bấm giờ thỉnh thoảng theo dõi thấy lâu lâu(1h- 2h) là thôi tắt máy đi làm việc khác khoảng tiếng sau quay lại hoặc thôi nghỉ thôi! Nếu công việc bạn trực tiếp liên quan đến máy tính thì khó tránh khỏi phải tiếp xúc, bạn nên dành thời gian nhỏ sau 2 h ngồi để vận động đi lại, để giải phóng tầm nhìn!
8 điều nên tránh khi chăm sóc trẻ sơ sinh
Khi chăm sóc trẻ sơ sinh, các bậc cha mẹ hãy chú ý tránh 8 điều dưới đây để con có được sức khỏe tốt nhất.  1. Sử dụng tã quấn quá kín
Sử dụng tã quấn quá kín sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của da. Vì được bao bọc quá kín nên những chất thải tiết ra từ cơ thể trẻ cùng với mồ hôi sẽ không thoát được ra ngoài. Trong những chất thải đó có chứa rất nhiều CO2, đây là những chất không có lợi cho sự phát triển da của trẻ.
Nếu người lớn không chú ý, da của trẻ sẽ bị nhiễm trùng, nhiễm khuẩn. Trẻ sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu, nguy hiểm hơn là gây ảnh hưởng đến tính mạng. 
2. Để con nằm cùng cha mẹ
Rất nhiều gia đình có thói quen để con nằm giữa khi ngủ. Các chuyên gia cho biết rằng điều này là hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của trẻ bởi người lớn cần nhiều ôxy hơn so với trẻ nhỏ. Trong quá trình ngủ, nếu để trẻ nằm giữa, trẻ khó thở vì không lấy được oxy. Hơn nữa, lượng CO2 do người lớn thải ra không thoát được sẽ gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của trẻ. Tình trạng này kéo dài có thể khiến trẻ luôn bất an, ngủ không ngon giấc và quấy khóc nhiều lúc nửa đêm.  
3. Tránh dùng chất tẩy và nước giặt để giặt quần áo cho trẻ

Trong chất tẩy và các loại nước giặt đều chứa nhiều sulfonate alkyl benzen và nhiều chất hóa học khác. Những chất này đều có tác dụng gây ức chế mạnh mẽ. Nếu giặt không sạch rất có thể sẽ khiến da của trẻ bị nhiễm độc và dị ứng. Chính vì vậy, không nên dùng các chất này để giặt quần áo cho trẻ. 

center Chăm sóc trẻ sơ sinh
4. Cắt tỉa lông mi cho conKhông ít người chọn cách cắt lông mi của con với hy vọng lông mi có thể mọc dài và cong hơn.
Trên thực tế, “tuổi” của lông mi chỉ khoảng 90 ngày. Việc cắt lông mi chưa chắc đã có thể làm cho lông mi dài hơn vì điều này còn phụ thuộc vào thể chất riêng của mỗi cá nhân. Hơn nữa, các chuyên gia sức khỏe trẻ em cho rằng, cắt lông mi gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ. Lông mi có vai trò ngăn ngừa bụi và các chất khác trực tiếp tác động vào mắt. Chính vì thế, sau khi cắt lông mi, mắt có thể bị nhiễm bụi và mắc nhiều bệnh hơn.

5. Không nên để trẻ mặc quần áo mới chưa qua giặt
Quần áo trẻ em mới mua phải được giặt sạch rồi mới cho trẻ mặc để bảo vệ trẻ khỏi dị ứng da và tổn thương vì chất vải mới. Đối với những loại quần áo bông, nên mua cỡ lớn hơn vì rất có thể sau khi giặt, quần áo sẽ co lại và nhỏ hơn so với ban đầu.
6. Không nên đánh vào đầu và lưng trẻ

Đầu và sống lưng là nơi tập trung hệ thống thần kinh trung ương và tủy sống. Nếu trẻ bị đánh vào những bộ phận này sẽ có thể bị ảnh hưởng thần kinh.  
7. Không nên đặt hoa trong phòng ngủ của trẻ

Trẻ có thể bị dị ứng phấn hoa. Ngoài ra, một số loài hoa có chứa độc tố gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe như lá và hoa trúc đào; hoa đinh hương, hoa nhài có mùi quá mạnh sẽ gây dị ứng, xương rồng có gai dễ làm trẻ bị thương…   
8. Không nên tắm quá kỹ cho trẻ

Da của trẻ rất nhạy cảm và mỏng. Dưới da có rất nhiều mạch máu, nếu tắm cho trẻ quá kỹ bằng xà phòng chứa nhiều kiềm mạnh sẽ khiến da mẩn đỏ và giảm chức năng bảo vệ.

Người Việt đang tự đầu độc nhau

Lo toan, bận rộn trong đời sống hiện đại làm cho con người dường như phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Để cung cấp và tái tạo năng lượng ấy, đáng ra họ phải được hưởng môi trường trong lành giàu dưỡng chất, với thực phẩm bổ sung không chỉ ngon mà phải sạch… Thế nhưng, ngược lại, con người đang phải sống trong môi trường chưa bao giờ “bẩn như hôm nay”. Và oái oăm thay ở chỗ, thủ phạm không ai khác chính là con người tự tay “đầu độc” lẫn nhau.
Phân lợn + lòng thối = thuốc!
Thực ra đây là vấn đề đã trở thành nỗi ám ảnh thường trực trên mỗi mâm cơm, từng ngày họ phải cảnh giác với không biết bao nhiêu vụ thực phẩm bẩn được đăng tải trên các phương tiện truyền thông đại chúng và thường là vụ sau lại “khiếp” hơn vụ trước cả về số lượng lẫn chất lượng. Như gần đây nhất báo chí đã phanh phui ra thực phẩm bẩn mà có lẽ từ trước tới nay chưa từng có loại thực phẩm bẩn nào có thể “sánh kịp” và cũng chưa ai có thể tưởng tượng được lại có loại người “lòng lang dạ sói” đến như vậy để “chế biến” một loại thực phẩm còn hơn cả bẩn.
“Nấu cao” bằng lòng lợn thối
Theo tìm hiểu của đồng nghiệp Báo Tuổi trẻ, hai cơ sở sản xuất là Công ty TNHH Minh Oanh và chi nhánh của doanh nghiệp tư nhân Sản xuất - Thương mại Hà Tiết, ở ấp 7, xã Lê Minh Xuân, huyện Bình Chánh, TP Hồ Chí Minh đã sản xuất ra một loại cao “độc nhất vô nhị” bởi nguyên liệu chính là từ… lòng lợn thối và phân lợn. Họ “nấu cao” bằng cách mua lòng lợn thối, phế phẩm ruột lợn (bã phân) về rồi đổ chung vào nồi i-nox lớn có trục quay cùng với xút (NaOH), bột đinh hương, phẩm màu và một số hóa chất khác (tất cả đều được nhập từ Trung Quốc) để vừa tẩy, làm lòng lợn nhũn ra, vừa át mùi hôi thối sẵn có. Khi tất cả đã được nghiền nhuyễn như bột, đồng thời chuyển thành dung dịch màu nâu, nguyên liệu “cao” này tiếp tục được gạn lọc rồi trộn với cồn 90 độ. Ngâm trong môi trường như vậy khoảng nửa tháng, “cao” được vớt ra, sấy khô và đóng thành từng miếng mang bán hoặc… xuất khẩu.
Theo chủ doanh nghiệp Sản xuất - Thương mại Hà Tiết cho báo giới biết, riêng xút, ông ta mua tại các chợ hóa chất ở TP Hồ Chí Minh với mức độ tẩy như ông nói: “… Nếu bắn vào chân thì lông chân cũng phải rụng”. Còn các “nguyên liệu” khác được chuyển từ Trung Quốc sang.
Sở dĩ hai cơ sở này có cùng “công nghệ” nấu cao là do chủ doanh nghiệp Minh Oanh, ông Cao Quang Minh, quốc tịch Trung Quốc đã “truyền nghề” cho, đồng thời chính là đầu mối cung cấp lòng thối cho Minh Oanh trước đây. Cơ sở Minh Oanh sau khi “lành” nghề đã thôi luôn việc “bỏ mối” lòng thối mà chuyển thành “nhà sản xuất cao”. Mỗi ngày cơ sở Hà Tiết nhập khoảng 1 tấn lòng thối, bã phân để “nấu cao”. Với lượng cao đã ra thành phẩm - cứ 1 tấn lòng thối “nấu” được 0,5kg cao, chủ hai cơ sở cho chở ra Hà Nội rồi theo đường biên giới sang Trung Quốc xử lý thêm một vài công đoạn như ướp hương vị, đóng gói… và bán đến tay người tiêu dùng.
Theo những thợ nấu cao của Công ty TNHH Minh Oanh, ông Cao Quang Minh đã nói với họ rằng “cao thuốc tiên” rất tốt cho những người yếu sinh lý, hiếm muộn, làm trắng da. Không ai dám chắc rằng, sản phẩm “cao” đó không quay trở lại nội địa để đến tay người tiêu dùng Việt Nam!
http://anh.24h.com.vn/upload/1-2013/images/2013-02-08/1360308302-thom-nuc-sua-ngo-ngay-dong--4-.jpgSữa ngô chế biến từ… tinh dầu
Một thực phẩm bẩn khác cũng không thể không kể đến trong thời gian qua là sữa ngô, một món bổ dưỡng “khoái khẩu” không những của trẻ em mà còn của cả người lớn. Bởi nếu bảo đảm chất lượng thì sữa ngô giàu dinh dưỡng, năng lượng do được chế biến từ ngô non hoặc ngô ngọt và sữa tươi. Vậy mà Công ty TNHH Thương mại dịch vụ xuất - nhập khẩu Mỹ Linh, ở Hàng Bồ, Hà Nội đã sản xuất và cung cấp cho thị trường một sản phẩm được gọi là tinh dầu ngô, tinh dầu sữa chuyên để làm… giả sữa ngô.
http://a9.vietbao.vn/images/vi902/2014/1/22157194-20140109081249-sua-ngo-2.jpgCho đến giờ khi bị báo chí phát hiện thì vẫn chưa ai biết những tinh dầu sữa, ngô này được sản xuất bằng gì. Chỉ biết, nó đặc sánh, có màu vàng như của ngô và sữa và đương nhiên loại nào mùi nấy, thơm nức, được đóng chai 0,5 lít, bán với giá 40 nghìn đồng. Mỗi lần chế biến sữa ngô, chỉ cần một nắp chai mỗi loại, hòa với nước ngô xay loãng (đã lọc bã) thì được khoảng 3 lít thành phẩm. Và những người kinh doanh sữa ngô giả tính, cứ hai chai tinh dầu trị giá khoảng 80 nghìn đồng có thể “chế biến” được 100 lít sữa ngô.
Trong khi để có ngần này sữa ngô thật, phải mất ít nhất 900 nghìn đồng cho khoảng 30 lít sữa tươi, chưa kể ngô. Như vậy, sữa ngô giả mang lại lợi nhuận cho người kinh doanh chắc chắn gấp hàng chục lần so với kinh doanh sữa ngô thật.
Theo PGS.TS Trần Huy Thái, Phó viện trưởng Viện Sinh thái và Tài nguyên sinh vật, ngô không phải là loại cây cho tinh dầu hay chính xác là không thể cho tinh dầu vì đây là loại cây không có tinh dầu giống như lúa. Cho nên khả năng tinh dầu sữa ngô nguồn gốc hóa chất là rất lớn. Tuy nhiên, tinh dầu cũng có thể từ hóa chất do được pha chế từ các dung môi hóa chất và hương liệu (gọi là tinh dầu nhân tạo) nhưng phải ghi chú rõ thành phần, cơ sở sản xuất, địa chỉ…
Công ty Thương mại dịch vụ xuất - nhập khẩu Mỹ Linh không có thông tin cụ thể, chỉ để tên cơ sở sản xuất, công dụng của sản phẩm… “lập lờ”, “đánh lận con đen” như vậy thì không bảo đảm chất lượng. Chưa kể đến hai sản phẩm tinh dầu của công ty lại có chung một số đăng ký chất lượng: 394/2001/CBTC-YT, trong khi theo quy định, mỗi sản phẩm khác nhau phải có một số đăng ký chất lượng khác nhau.
http://anh.eva.vn/upload/4-2011/images/2011-12-29/1325148370-gaban-gctt-eva1.jpgTreo gà sạch bán gà bẩn
Đây là vụ việc gây xôn xao dư luận khi tuần qua cơ quan chức năng phát hiện cơ sở kinh doanh gia cầm Minh Ngọc, địa chỉ 11A, ngõ 312, đường Bạch Đằng, Phường Chương Dương, quận Hoàn Kiếm đã dùng con dấu kiểm dịch thú y giả để đóng lên gia cầm được giết mổ ở chợ đầu mối Bắc Thăng Long rồi mang vào siêu thị, để bán. Sự việc này, cùng với việc phân phối nấm có nguồn gốc từ Trung Quốc, trôi nổi được đóng gói nhãn mác giả đã làm cho người tiêu dùng mất niềm tin vào siêu thị, nơi còn lại được coi là “uy tín” nhất hiện nay trên thị trường trong việc cung cấp thực phẩm.
Cụ thể sự việc: hạ tuần tháng 3, đoàn kiểm tra liên ngành gồm cơ quan Quản lý thị trường, Công an, Chi cục Thú y quận Hoàn Kiếm đã kiểm tra cơ sở kinh doanh gia cầm Minh Ngọc phát hiện có 29 con ngan chưa đóng dấu kiểm dịch và 29 con gia cầm khác (tổng cộng hơn 130kg) đã đóng dấu kiểm dịch mang ký hiệu “Chi cục Thú y HN MS-01”. Theo kết luận của cơ quan Công an, đây là con dấu giả dùng để “hợp thức” hóa gia cầm trước sự kiểm duyệt của những người lấy hàng.
Bà Trần Thị Hằng, trạm trưởng Trạm Thú y quận Hoàn Kiếm khẳng định: “Nếu theo đúng quy trình, gia cầm sau khi giết mổ xong phải được cán bộ thú y đóng dấu kiểm dịch ngay tại nơi giết mổ. Những nơi giết mổ này cũng phải đủ tiêu chuẩn vệ sinh thú y. Cho nên hành vi tự đóng dấu kiểm dịch của bà Ngọc là vi phạm pháp luật. Hơn nữa, cơ sở Minh Ngọc không phải là lò mổ mà chỉ là nơi kinh doanh gia cầm”.
Thừa nhận với các cơ quan chức năng, bà Ngọc, chủ cơ sở Minh Ngọc cũng nói, để đối phó với cơ quan quản lý cũng như các siêu thị, nhà hàng, khách sạn lớn… về yêu cầu sản phẩm phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, giấy kiểm dịch thú y, bà đã chỉ đạo nhân viên sử dụng con dấu giả để đóng lên gia cầm đã giết mổ từ nhiều “lò” trên địa bàn Hà Nội. Hiện số ngan, gia cầm của bà được tiêu hủy theo đúng luật định.
An toàn vệ sinh thực phẩm có thể nói là vấn đề bức xúc nhất hiện nay nhưng chưa có biện pháp giải quyết. Các cơ quan chức năng vẫn còn lúng túng, lơ là, thiếu trách nhiệm trong công tác quản lý. Đặc biệt là sự phân cấp quản lý cũng như Luật định vẫn còn nhiều bất cập. Bởi vậy, tình trạng này được dự báo sẽ còn kéo dài, chưa biết đến bao giờ mới kết thúc.                                          http://vietq.vn/upload/2014/05/10/onhiemkhongkhi.jpgSau an toàn vệ sinh thực phẩm, ô nhiễm không khí đang là vấn đề “thảm họa” của nhân loại khi mỗi năm có hàng triệu người chết vì nguyên nhân này. Theo thông tin mới nhất được công bố gần đây, cứ 8 người chết trên thế giới mỗi ngày thì trong đó có 1 người chết vì ô nhiễm không khí, làm cho tổng số người chết lên đến 7 triệu người riêng trong năm 2012. Đây thực sự là vấn đề đáng lo ngại mà Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa cảnh báo, đặc biệt là đối với môi trường ô nhiễm do giao thông, xây dựng, sinh hoạt (đun nấu)… Đáng buồn là Việt Nam nằm trong số những quốc gia ấy.
Dẫn đầu châu Á
Theo phân tích của WHO, trong số hơn 7 triệu người chết vì ô nhiễm không khí năm 2012, có 4,3 triệu người chết do ô nhiễm không khí trong nhà, 3,7 triệu người chết vì ô nhiễm ngoài trời. Nhiều người phải chịu chung cả 2 nguồn ô nhiễm này nên WHO đã thống kê chung số người tử vong vì ô nhiễm khoảng 7 triệu người. Riêng khu vực châu Á bao gồm: Ấn Độ, Trung Quốc, Philipines, Indonesia, Việt Nam… số người chết đã chiếm 5,1 triệu người. Trong đó, 3,3 triệu người chết vì các bệnh liên quan đến ô nhiễm không khí trong nhà, 2,6 triệu người chết vì ô nhiễm ngoài trời. Trung Quốc chiếm tỷ lệ lớn nhất khi có 500 nghìn người chết mỗi năm. Còn ở Hà Nội, theo khảo sát của Sở Y tế Hà Nội, 72% hộ gia đình có người mắc bệnh do ô nhiễm không khí. Đây là tỷ lệ quá cao so với các khu vực khác bởi Hà Nội và TP Hồ Chí Minh được nhận định là hai thành phố ô nhiễm không khí nặng nhất.
Ùn tắc giao thông, cảnh thường thấy ở Hà Nội
Ông Jacques moussafir, chuyên gia người Pháp chuyên cung cấp giải pháp phần mềm tính toán, mô phỏng ô nhiễm môi trường không khí và hỗ trợ dự báo khí tượng khẳng định tại một cuộc hội thảo về cải tạo chất lượng không khí và giao thông đô thị đã khẳng định: “Tại các đô thị lớn ở Việt Nam, ô nhiễm không khí ảnh hưởng tới hoạt động của người dân mọi lúc, mọi nơi, nhất là ở thủ đô Hà Nội. Đây là một trong những thành phố ô nhiễm không chỉ nhất Đông Nam Á mà còn châu Á”. Còn theo một nghiên cứu được công bố tại Diễn đàn Kinh tế thế giới Davos, Việt Nam nằm trong 10 quốc gia có chất lượng không khí thấp nhất và ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Thủ phạm
Nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng ô nhiễm này, không gì khác các chuyên gia môi trường đánh giá: chính là do giao thông đô thị với lưu lượng phương tiện dày đặc, đặc biệt là phương tiện giao thông cá nhân. Lượng phương tiện giao thông ấy thải ra lượng lớn khí độc hại như SO2, NO2, CO… và tạo ra bụi khí. Người ta đã thống kê, hiện nay trên toàn quốc đã có 37 triệu xe máy và 2 triệu xe ôtô. Tuy nhiên, đó mới là những xe đã đăng ký, còn những xe chưa đăng ký nhưng vẫn lưu hành thì chưa kể (xe máy). Việt Nam đứng thứ 4 trên thế giới vì số xe máy được sử dụng làm phương tiện. Điều đó đồng nghĩa với việc lượng phát thải khí độc từ phương tiện được coi là chính ở Việt Nam rất… khủng khiếp, khác hẳn với những quốc gia phát triển trên thế giới. Trên cơ sở tiêu chuẩn cho phép của thế giới về đánh giá chất lượng không khí (Air Quality Index- AQI), nếu mức độ sạch của không khí từ 150-200 điểm thì đã bị coi là ô nhiễm, từ 201-300 thì coi là cực kỳ cấp bách, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người dân. Trong khi đó, tại Việt Nam, cụ thể hai khu vực ô nhiễm nhất là Hà Nội và TP Hồ Chí Minh, chỉ số trong ngày lúc nào cũng ở mức 152-156. Còn vào giờ giao thông cao điểm phải lên tới gần 200 điểm. Ông Jacques Moussafir cho biết, số điểm nói trên cho thấy một trong những tình trạng ô nhiễm là lượng bụi PM10 (bụi khí) cao gấp 4 lần mức khuyến cáo của WHO. Mà bụi PM10 lại là loại hạt vỡ cỡ rất nhỏ, bay lơ lửng trong không khí, có thể xuyên qua các loại khẩu trang để lọt vào và đọng lại trong phổi, gây bệnh về đường hô hấp cho người hít phải.
Trung tâm Quan trắc môi trường, Tổng cục Môi trường Việt Nam lại đưa ra một con số khủng khiếp hơn khi họ đo được tại nhiều trục giao thông lớn như Khuất Duy Tiến, Phạm Hùng, Nguyễn Trãi, Nguyễn Văn Linh… những khu vực đông dân cư, nồng độ bụi thường cao hơn mức cho phép lên đến 11 lần. Chưa kể đến các khí thải như CO, SO2, NO2… Ông Jacques Moussafir cảnh báo: “Với mức độ ô nhiễm hiện nay và tốc độ tăng số lượng phương tiện giao thông cá ở mức khoảng 15%/năm đối với xe máy và 10%/ năm đối với ôtô, nồng độ bụi ở Hà Nội sẽ có khả năng tăng lên hơn 200mg/m3, gấp 10 lần khuyến cáo của WHO”.
http://petrotimes.vn/stores/news_dataimages/chudiepquynh/112012/28/10/hinh_2.jpg“Đầu độc” bằng khí thải
Không chỉ bụi, phương tiện giao thông còn thải ra các khí độc như đã nói. Từng có một nghiên cứu của Viện Khoa học Khí tượng - Thủy văn và Môi trường về môi trường Hà Nội công bố, mỗi năm nồng độ các khí SO2, NO2 trung bình tăng từ 10-60%, nồng độ CO tại các trục giao thông lớn luôn có xe máy và xe buýt lưu thông, lúc nào cũng cao hơn khoảng 5 lần so với tiêu chuẩn cho phép. Nghiên cứu này viết: “Trong khi chất lượng nhiên liệu chưa tốt, chứa nhiều tạp chất tác động đến môi trường, cụ thể là hàm lượng Benzen trong xăng quá cao (5% so với 1%), hàm lượng lưu huỳnh trong diezen cao 0,5-1% so với 0,05% cùng với lượng than tiêu thụ trung bình 250 nghìn tấn/năm, xăng dầu 250 nghìn tấn/năm, đã thải ra một lượng lớn bụi, SO2, CO, NO2, gây tác động xấu đến chất lượng không khí”.
Bên cạnh giao thông, sinh hoạt gia đình với hình thức đun nấu bằng than, củi, xây dựng, hoạt động của các khu công nghiệp cũng là nguyên nhân gây ô nhiễm môi trường nghiêm trọng. Các nhà khoa học đã nghiên cứu nếu ở Hà Nội, dùng bếp than tổ ong để đun nấu với lượng tiêu thụ trung bình 2kg than/ngày, tức 50-60kg than/tháng thì lượng khí thải của tất cả những gia đình sử dụng hình thức đun nấu này cũng góp phần không nhỏ vào tình trạng ô nhiễm không khí hiện nay.
Hệ lụy khôn lường
Ô nhiễm không khí có thể nói là nguyên nhân của rất nhiều bệnh nghiêm trọng dẫn đến hoặc là tử vong lập tức hoặc là “chờ đón cái chết”. Bởi những bệnh liên quan đến ô nhiễm môi trường được các chuyên gia y tế thống kê bao gồm: Đột quỵ, tim, bệnh phổi, ung thư phổi, khuyết tật bẩm sinh, suy giảm chức năng tâm thần do chất lượng không khí kém, tai, mắt… Có thể hình dung một cách đơn giản như thế này, vừa rồi rất nhiều trường hợp tử vong do hít phải khí độc phát thải từ than, củi đốt trong nhà để “sưởi ấm” khi giá lạnh. Vậy thì việc hít thở bầu không khí ô nhiễm cũng tương tự như vậy, chỉ khác là lượng khí độc hại vào cơ thể, tích tụ từ từ và gây bệnh tật…
Sở Y tế Hà Nội đã thực hiện một nghiên cứu về những bệnh do ô nhiễm không khí tại một số khu vực dân cư ở các quận Thượng Đình, Pháp Vân, chợ Đồng Xuân, khu tập thể Kim Liên... thì kết quả cho thấy 72,6% hộ có người mắc bệnh. Trong đó, 43% hộ có người mắc bệnh mãn tính và tập trung nhiều nhất ở khu vực Hoàng Mai. Những bệnh nhiều người mắc nhất là: bệnh tai - mũi - họng, hen suyễn, viêm phổi, viêm phế quản, da liễu, mắt… Và đặc biệt, những người có thời gian sống ở Hà Nội từ 10 năm trở lên, tỷ lệ mắc bệnh cao gấp đôi so với người mới sống ở Hà Nội khoảng 3 năm. Sở Y tế Hà Nội đã đưa ra một con số đối chiếu: nhóm người sống lâu ở Hà Nội mắc những bệnh liên quan đến ô nhiễm không khí là 24,5% thì nhóm người mới sống ở Hà Nội chỉ là 12,5%.
Ô nhiễm không khí nhìn từ các nguyên nhân phân tích trên đây có thể thấy thủ phạm gây ra chính là con người. Để phục vụ cho đời sống hằng ngày mà quên đi tính bền vững lâu dài, họ đã tự “đầu độc” bầu không khí đang hít thở, tự làm giảm năng lượng sống để rồi đẩy mình vào vòng luẩn quẩn “chết người”.Theo Liên minh Bảo vệ Chó châu Á (ACPA), mỗi năm Việt Nam xẻ thịt 5 triệu chú chó, đứng ở một trong những quốc gia hàng đầu thế giới về ăn thịt chó. Còn tổ chức nghiên cứu thị trường Eurowatch thì thống kê năm 2012, Việt Nam đã tiêu thụ 3 tỉ lít bia (tương đương 3 tỉ USD) với mức bình quân 32 lít/người/năm, xếp thứ nhất khu vực ASEAN, thứ 3 châu Á và nằm trong số 25 nước uống bia rượu nhất thế giới. Xem ra người Việt có vẻ ham “nhậu nhẹt” bậc nhất “năm châu bốn bể”, đặc biệt là giới trẻ.
http://saigonnews.vn/contents/011/2013/01/03/61.jpg“Bợm” rượu
Vào giờ cơm trưa hay sau giờ tan tầm, vòng quanh bất kỳ quán bia nào ở đất kinh kỳ này cũng thấy người chật như nêm. Như quán bia hơi Hải “xồm”, Lan “chín”… nằm ở đường Giảng Võ, Tăng Bạt Hổ... hai quán rượu được dân “xỉn” chuyên nghiệp ngồi “rách cả đũng quần” theo cách nói vui của họ ở Lê Văn Hưu lúc nào cũng… hết ghế. Ngoài việc gặp gỡ để hàn huyên, để thương thuyết, kết thúc những thương vụ… thì họ được uống cho thỏa chí… tang bồng cùng men say. Trong số ấy, giới trẻ, tuổi từ 22-40 phải chiếm 1/2.
Anh Nguyễn Đức Kiên, kế toán viên của một doanh nghiệp ở Hà Nội, năm nay mới 25 tuổi nhưng đã “nghiền” bia rượu đến độ được bạn bè đặt cho một biệt hiệu không “hổ danh” chút nào là “Kiên bợm” (bợm rượu, bia). Buổi sáng, khi dạ dày còn đang rỗng, Kiên “bợm” đã uống ít là vài chén, nhiều là nửa cút (1/4l) để “xúc miệng”. Đến trưa, “sống chết” Kiên cũng phải làm “mát lòng mát dạ” bằng 2 chai bia, mặc cho công ty có quy định cấm uống bia, rượu buổi trưa, mặc cho giờ làm việc có thể bắt đầu ngay khi bữa cơm của Kiên kết thúc. Còn đến chiều, đây mới là thời gian “đã đời” để Kiên “sống” thật với “ma men” trong người mình. Từ xẩm tối đến khuya Kiên có thể ngồi nhậu hết cốc bia này đến cốc bia khác với “mồi” nhậu có khi chỉ là lạc luộc, nem chua, có khi là nem Phùng, cá chỉ vàng nướng… Có lần đám bạn nhậu đã đếm số bia Kiên uống lên tới 30 cốc và những lần như vậy là “chuyện thường ngày ở huyện”.
Một bệnh nhân ngộ độc rượu methanol
Kiên tâm sự thật với bạn bè, toàn bộ tiền lương Kiên đều “cống nạp” hết cho chủ quán đến nỗi chủ quán bia “cỏ” ở phố Cửa Bắc, nơi Kiên còn coi hơn là nhà do thời gian chủ yếu sau một ngày làm việc Kiên đều ở đây nói vui, nếu mở “hội nghị khách hàng” thì Kiên sẽ là người đầu tiên mời đến dự. Kinh nhất là có lần, đi nhậu ở quán rượu nổi tiếng ở phố Lê Văn Hưu, Kiên cùng đám bạn nhậu khoảng 4 người, uống từ sáng đến tối hết hơn chục lít rượu nên lúc về ai nấy đều nhũn như sợi bún. Thậm chí Kiên còn không biết đang đi đâu về đâu. Chỉ biết sáng hôm sau tỉnh dậy, nghe người nhà kể lại có người đi đường dùng điện thoại của Kiên gọi đúng vào số ở nhà báo tin anh bị ngã bầm dập cả mặt rồi ngủ gục luôn bên đường không biết gì với chiếc xe đổ kềnh ra đường. Người nhà phải đến chở Kiên về.
http://ihay.thanhnien.com.vn/Pictures201207/CongDong/310812/bom-ruou-d.JPGNgười uống rượu hay rượu “uống” người?
Không chỉ Kiên mà nhiều người dù ít tuổi nhưng đã biến mình thành “ma men”, để cho rượu “uống” mình chứ không phải mình uống rượu. Lưu Thành Việt, công nhân của một xưởng in ở bãi An Dương, Hà Nội, chưa đầy 25 tuổi mà cũng đã trở thành bậc “anh hùng” trong thế giới của người “3 say chưa chai” (3 chai chưa say). Thành có một sở thích uống rượu ngâm, dù ngâm gì cũng được từ tay gấu, thuốc bắc đến mơ, ong… và đã uống là phải say, thậm chí say như mình được… ngâm trong rượu mới… sướng! “Thành tích” của Thành là uống 1-2 lít mỗi lần. Thế nên lúc nào thấy Thành là thấy bộ dạng “ngây ngây”, hơi thở nồng nặc mùi rượu, ngay cả lúc làm việc. Đã nhiều lần chủ xưởng in nơi Thành làm việc cảnh báo nếu cứ trong tình trạng này, ông sẽ đuổi việc.
Nhưng khổ nỗi, lời ông nói chẳng giá trị gì, thậm chí như “nước đổ lá khoai”. Vì Thành biết, ông chủ mang ơn bố Thành, do đó sẽ không dám đuổi. Có lần, ông còn phải dìu Thành từ chỗ nhậu nhẹt về xưởng vì “chân nam đá chân chiêu”, Thành ngã luôn xuống cống, quần áo bốc mùi hôi thối, mặt mũi lem nhem bùn bẩn. Rất bực nhưng ông chẳng làm gì được. Với ham thích nhậu nhẹt như vậy, với thời gian say hơn tỉnh như vậy, đương nhiên Thành không bao giờ làm đủ công để hưởng đủ lương. Chí tiến thủ để có một tương lại xán lạn hơn lại càng không có. Cuộc sống của Thành cứ trôi đi trong chất men say, trong tình trạng rỗng túi vì mua rượu… Chưa kể đến Thành đã có dấu hiệu loạn thần vì rượu!
http://anh.24h.com.vn/upload/3-2011/images/2011-09-14/1315989429-nhau-2.jpgNhững con số biết nói
Theo nghiên cứu của PGS.TS Huỳnh Văn Sơn, Phó chủ tịch Hội Tâm lý học xã hội Việt Nam về tình trạng sử dụng rượu, bia tại Việt Nam và những hành vi lệch chuẩn do rượu, bia mang lại tại TP Hồ Chí Minh, có đến 50,4% người được điều tra nói dối để được uống rượu, bia, gần 30% vay tiền để được uống, 23% người có sức khỏe không tốt vẫn duy trì thói quen uống rượu, bia, xấp xỉ 25% người cố tình uống rượu khi bị người khác ngăn cấm. Cũng theo nghiên cứu này, PGS.TS Huỳnh Văn Sơn cho thấy, có 40% người có dấu hiệu nghiện, 38% người sử dụng rượu bia đều đặn, người lệ thuộc hoàn toàn vào rượu bia là 4%.
Trước tình trạng tiêu thụ rượu bia của Việt Nam, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) nhận định: Việt Nam là một trong số hiếm các quốc gia có xu hướng tăng nhanh về tiêu thụ bình quân rượu bia/người/năm. Trong khi trên thế giới lại có xu hướng ngược lại suốt chục năm qua. Trong đó, WHO đặc biệt nhấn mạnh tiêu thụ rượu bia bình quân của những người từ 15 tuổi trở lên (quy đổi thành rượu nguyên chất) đã tăng từ 1,35l năm 2001 lên 3,3l năm 2007, 3,54l năm 2008 và 4l vào năm 2010. Với đà “tăng trưởng” này, dự báo đến năm 2015-2025, mức tiêu thụ rượu bia nguyên chất bình quân với đối tượng từ 15 tuổi trở lên sẽ tăng 7l/người/năm, cao hơn mức trung bình của thế giới hiện tại 6,13l.
PGS.TS Huỳnh Văn Sơn nhận định với báo giới, nguyên nhân dẫn đến “nghiền” rượu bia của người Việt là do thói quen “mọi vấn đề đều được giải quyết trên bàn tiệc” dẫn đến ăn sâu vào tiềm thức trở thành “nếp” sống của họ. Dẫu vui hay buồn thì họ đều dùng rượu bia làm “công cụ” để giải tỏa. Tuy nhiên, bên cạnh nguyên nhân này thì có một nguyên nhân nữa không thể không đề cập đến là tính lười nhác của người Việt, nhất là giới trẻ hiện nay. Tính cách này nhiều nhà giáo dục, xã hội cho rằng do điều kiện kinh tế phát triển hơn trước, do đặc tính giáo dục thiên về kiến thức hơn là lao động, sự phát triển công nghệ… đã làm cho chí tiến thủ, khả năng lao động của lớp trẻ lười nhác hơn, “chuyên tâm” với những hưởng thụ hơn, trong đó có rượu bia. Và chính điều đó đã làm cho năng lượng sống của họ suy giảm.
Có câu” đa tửu bại tâm”, những người nghiện rượu bia ảnh hưởng đầu tiên bao giờ cũng là thần kinh trung ương. Tiếp đó là đến gan, thận. Các nhà khoa học đã tính, khi trong 100g máu có 0,52ml rượu nguyên chất thì trong não có 0,41ml, thận có 0,39 ml, cơ bắp có 0,33ml. Với lượng “tửu” ấy, cồn đã tác động mạnh đến hệ thần kinh làm cho góc nhìn bị thu hẹp, thời gian phản ứng chậm đi, giảm trí nhớ, loạn thần. Bởi theo nghiên cứu, chỉ uống 100ml rượu vang, thần kinh đã bị tác động, đặc biệt là não. Nếu uống 50g cồn hằng ngày, sẽ để lại tác động vĩnh viễn với hệ thần kinh. Ước lượng, uống 1 cốc bia, khoảng 100 nghìn tế bào não sẽ bị giết chết. Trong tình trạng say rượu thì số tế bào bị giết còn lên tới 10 triệu. Còn bệnh gan, theo một thống kê, 1/3 số người uống rượu sẽ bị viêm gan; 9-25% tiến triển sang xơ gan. Cùng với đó là bệnh gút, suy thận… Đó là chưa nói đến nếu rượu được sản xuất từ cồn công nghiệp hay chất methanol thì người uống rượu còn nhanh… xuống mồ nữa, “đốt cháy giai đoạn” bệnh tật như một số trường hợp tử vong vừa rồi.

WHO khuyến cáo: Để giảm thiểu hậu quả của sử dụng rượu bia đối với sức khỏe ở mức thấp nhất, nam giới chỉ nên dung nạp không quá 2 đơn vị rượu/ngày và nữ không quá 1 đơn vị rượu/ngày. Trong đó 1 đơn vị rượu tương đương 1 chai bia 330ml hoặc 1 chén rượu mạnh > 40 độ (30ml) hoặc 1 ly rượu vang 150ml.
Chưa bao giờ người Việt phải đối mặt với nhiều dịch bệnh như bây giờ và cũng chưa bao giờ trong lịch sử y học Việt Nam, các dịch bệnh biến chứng nặng như bây giờ, khiến con người phải hoang mang, lâm vào các vòng xoáy dịch bệnh dẫn đến giảm năng lượng sống và tổn thọ.
http://cuamuoi.com/uploads/noidung/images/benh%20sot%20xuat%20huyet%20do%20khong%20lap%20dat%20cua%20muoi%20copy.jpg
Dịch bệnh nối dịch bệnh
Ngay tại thời điểm này, con người đang phải tìm cách đối phó với các dịch sởi, thủy đậu hoành hành ở hầu hết tỉnh, thành, đặc biệt là trẻ em. Hàng nghìn trẻ em nối đuôi nhau nhập viện trong tình trạng sức khỏe yếu. Thậm chí có không ít trường hợp tử vong do bị biến chứng nặng. Trước đó, khi bệnh tay chân miệng, quai bị, cúm còn chưa được dập tắt thì lại tiếp nối luôn các dịch bệnh này. Nghĩa là hết dịch bệnh này đến dịch bệnh khác, làm con người quay cuồng trong bệnh tật. Theo cảnh báo từ Trung tâm Y tế dự phòng TP Hồ Chí Minh, toàn thành phố đang trong giai đoạn đối đầu với nhiều dịch bệnh. So với cùng kỳ năm ngoái, những ca mắc các bệnh thủy đậu, sởi, tay chân miệng… đều tăng. Như sốt xuất huyết, chỉ tính đầu năm 2014 đã tăng 28% so với cùng kỳ năm 2013; thủy đậu tăng 156%...

Một khu rừng ở Tây Nguyên bị chặt hạ để khai thác gỗ
Còn Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế thì quan ngại về nguy cơ bùng phát nhiều bệnh truyền nhiễm gây dịch và đặc biệt là xuất hiện các bệnh mới không những khó xác định mà còn khó điều trị… Đáng ngại nhất là bệnh do virus ăn thịt người gây nên. Ở Việt Nam, từ năm 2010 đến nay, Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương đã ghi nhận hơn 10 ca bị virus ăn thịt người một cách đúng nghĩa, tức là virus ấy tấn công vào cơ thể người qua những chỗ trầy xước rồi ăn thịt bệnh nhân khiến thối rữa rồi làm suy đa phủ tạng. Theo công bố của các nhà nghiên cứu, virus ăn thịt người (Aeromonas hydrophila) tìm thấy ở khắp nơi trong tự nhiên, cả vùng nước ngọt và lợ.
Cũng tại vùng nước lợ ở Đồng bằng sông Cửu Long, một hệ lụy đang xảy ra là sau khi chuyển đổi một phần diện tích trồng lúa sang nuôi tôm nước lợ chỉ 2 năm, mật độ muỗi Anopheles epiroticus chuyên truyền nhiễm bệnh sốt rét tăng hơn 50 lần so với trước đây. Đã vậy, lại xuất hiện thêm nhiều loại muỗi như Anopheles maculatus và Anopheles pamanai… Như vậy, nhiều loại muỗi truyền nhiễm ký sinh trùng sốt rét đồng nghĩa với việc bệnh sẽ lây lan rộng và quan trọng tính chất của bệnh khác nhau dẫn đến phác đồ điều trị duy trì từ trước tới nay không còn hiệu quả. PGS.TS Hồ Đình Trung, Phó viện trưởng Viện Sốt rét ký sinh trùng, côn trùng Trung ương (NIMPE) nhận định với báo giới: “Khi mật độ vector truyền bệnh tăng, mức độ tiếp xúc giữa người với vector tăng, nguy cơ lan truyền sốt rét trong cộng đồng cũng tăng theo”.
Chuốc họa vào thân
Cùng với những dịch bệnh tạm coi đến một cách khách quan thì có nhiều loại bệnh con người gây ra một cách chủ động, làm tổn thọ đồng loại.
Gần đây nhất dư luận xôn xao về một loại “thần dược” có thể “biến hóa” một đứa trẻ suy dinh dưỡng thành bụ bẫm vì tăng 5-7kg/tháng. Thuốc này thuộc dạng viên, màu trắng, có ghi TCO/5, xuất xứ từ Đức được một phụ nữ có “nickname” Ha Pham quảng cáo và bán qua mạng. Các bà mẹ sau khi “rỉ tai nhau” đã đổ xô đi mua. Nhưng cũng chỉ vì “hiệu quả” quá nhanh, giá tiền lại chỉ 3-6 nghìn đồng/viên tùy từng thời điểm nên như “gậy ông đập lưng ông”, các chuyên gia y tế đã vào cuộc và kết quả thật hãi hùng khi họ phát hiện đó không phải là thuốc bổ mà là thuốc độc bảng B, dùng để kháng viêm. Song do có tác dụng phụ là giữ nước nên người uống có cảm giác tăng cân. Thạc sĩ Nguyễn Thị Mai Loan, Phó trưởng khoa Thực hành Dược, Trường ĐH Y Dược Hải Phòng đã khẳng định trên mặt báo: “Đây là loại thuốc Dexa me thassone dùng trong trường hợp chống viêm nặng. Nó có 10 tác dụng phụ như làm teo da, chân tay vì giảm đạm, rút canxi gây loãng xương ở người lớn, còi xương ở trẻ em, làm tăng đường huyết, đặc biệt với trẻ em thuốc làm kích thích thần kinh, ăn uống nhưng giữ nước, rối loạn chuyển hóa mỡ, đường… Loại này chỉ được phép sử dụng 5-7 ngày và theo chỉ định nghiêm ngặt của bác sĩ”.
Tuy nhiên, điều đáng nói hơn cả, “thủ phạm” kê đơn thuốc này cho những bệnh nhi lười ăn, suy dinh dưỡng lại chính là… bác sĩ Phạm Thị Tạo, từng làm việc tại Bệnh viện Nhi Hải Phòng!?
http://hanoimoi.com.vn/Uploads/anhthu/2011/2/21/TPHONG.jpgTừ ngày Internet phát triển phải nói rằng đời sống của con người thay đổi hẳn về mặt công nghệ, thông tin, xã hội… Nó trở thành một phương tiện hữu ích cho con người, song bên cạnh đó cũng có nhiều mặt trái nhất là trong trường hợp lạm dụng mạng. Ví dụ về mua thuốc trên mạng trên đây là một điển hình, làm cho con người tưởng rằng “nhất cử tam tứ tiện” nhưng thực ra lại là: rước họa vào thân.
Cách đây không lâu, một bệnh nhi đã được Bệnh viện Nhi Trung ương cứu sống vì bị biến chứng phổi nặng do đã được mẹ điều trị theo… mạng. Bệnh nhi này 7 tháng tuổi, đang mọc những chiếc răng đầu tiên. Cũng vì đang mọc răng như vậy mà khi bé bị sốt kèm theo ho húng hắng, mẹ của bé lên các diễn đàn như Facebook, “Làm cha mẹ” chia sẻ đã nhận được những “kết luận” đại loại như: sốt mọc răng, ho do thời tiết, ho vì… mọc răng… đồng thời “chỉ định”: dùng nước ấm hạ sốt bằng cách lau người, mua thuốc mỡ về bôi vào lợi, chỗ răng mọc để giảm đau cho con, khi nào sốt thật cao mới dùng thuốc hạ nhiệt… Và mẹ của bệnh nhi đã làm theo mà không cần đưa con đi khám bác sĩ. Chỉ 3 ngày sau, hậu quả khôn lường của việc chữa bệnh theo… mạng đã xảy ra: đứa trẻ sốt cao đến nỗi lên cơn giật, chút nữa cắn vào lưỡi nếu như người nhà không nhanh tay dùng chiếc thìa chặn giữa hai hàm răng, xuất hiện việc ngừng thở theo cơn, co rút cơ hô hấp... Mẹ của bệnh nhi vội vàng đưa con đi cấp cứu Bệnh viện Nhi Trung ương, thì ôi thôi, trước hình ảnh chụp phim: lá phổi bên trái trắng xóa một vùng cùng kết luận của bác sĩ: đứa trẻ bị viêm phổi nặng. Mẹ bệnh nhi suýt ngất, vì chút nữa, bởi sự bất cẩn, chữa bệnh “online” của chị mà con chị suýt trả giá bằng cả tính mạng.
“Gậy ông đập lưng ông”
Theo GS Jeremy Farrar, Giám đốc Đơn vị Nghiên cứu lâm sàng ĐH Oxford tại TP Hồ Chí Minh, sở dĩ các bệnh mới phát triển và bùng phát các dịch bệnh cũ là do hủy hoại môi trường tự nhiên làm phát sinh sự trỗi dậy của các loài vi sinh vật nguy hại”. TS Nguyễn Hữu Ninh, chuyên gia về biến đổi khí hậu, ĐH Quốc gia Hà Nội thì khẳng định: “Mất cân bằng sinh thái khiến nhiều loại vi sinh vật trở nên hung dữ hơn, có thể gây ra nhiều bệnh tật mới nguy hiểm hơn cho con người”.
GS.TS Trương Quang Học, Hội Bảo vệ thiên nhiên và môi trường Việt Nam dẫn chứng: “Từ một quốc gia có diện tích rừng chiếm 72% diện tích toàn quốc, đến năm 1995 chỉ còn 28%. Đến nay diện tích rừng đã tăng lên gần 40% nhưng chủ yếu số mới phục ấy là rừng trồng nên có giá trị đa dạng sinh học rất thấp. Vùng ven biển và dưới biển cũng vậy, gần 5 thập niên qua, 80% diện tích rừng ngập mặn cả nước bị hủy diệt trong khi 96 rặng san hô bị đe dọa hủy hoại nghiêm trọng. Còn sách đỏ của Liên minh Bảo tồn quốc tế đã ghi 300 loài ở Việt Nam đang bị đe dọa tuyệt chủng. Đây là tổn thất rất lớn trên tất cả các phương diện kinh tế, khoa học, môi trường, nhân văn và đặc biệt là sức khỏe”.
Và tất cả sự hủy hoại trên đây không ai khác chính do con người tạo ra và là “thủ phạm” để vì một cuộc sống, mưu sinh trước mắt, quên đi sức khỏe, tuổi thọ bền vững không chỉ của bản thân mà của toàn nhân loại. Hôm nay là đối mặt với các dịch bệnh nhưng ngày mai có thể là “diệt vong” vì chính những điều con người tự gây nên. Chuyện này khác nào “gậy ông đập lưng ông”.
Chữa bệnh theo mạng, hay lừa lọc, “giết người” từ từ của bác sĩ nào đó trong việc bán thuốc độc bảng B nhưng lại bảo thuốc bồi bổ sức khỏe con người cũng vậy. Đó là hành động thể hiện sự trục lợi, tham tiền, sẵn sàng kiếm tiền một cách vô lương tâm trên sự sống của đồng loại.
Năng lượng sống của con người suy giảm bắt đầu từ chính những nguyên nhân do con người gây ra, giải pháp đặt ra để giải quyết tình trạng này là gì và liệu các giải pháp ấy có giải quyết được triệt để nhằm tái tạo sức sống mới cho họ?
http://cus.vnu.edu.vn/sites/default/files/styles/large/public/public-transport.jpgTăng giao thông công cộng
Sau khi được “xếp hạng” là thành phố ô nhiễm không khí không chỉ nhất Đông Nam Á mà còn nhất châu Á, thậm chí như đánh giá của các chuyên gia tại Diễn đàn kinh tế thế giới Davos, Việt Nam nằm trong số 10 quốc gia có chất lượng không khí thấp nhất thế giới và ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của con người, các nhà khoa học trong nước đã đặt ra giải pháp trên cơ sở giải quyết nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Đó là giao thông. Bởi lưu lượng phương tiện giao thông tại Việt Nam, tính riêng xe máy có 37 triệu chiếc, ôtô 2 triệu chiếc, chưa kể mỗi năm tăng khoảng 15% đối với xe máy và 10% đối với ôtô. Như vậy là quá dày đặc để thải ra những khí độc như: CO, SO2, NO2… vào không khí.
Các chuyên gia môi trường của cả trong nước và quốc tế nhận định, Việt Nam phải giảm phương tiện giao thông cá nhân, tăng tỷ lệ người tham gia phương tiện công cộng. Cụ thể ông Bernard Favre, công ty chuyên cung cấp giải pháp phần mềm tính toán, mô phỏng ô nhiễm môi trường không khí và hỗ trợ dự báo khí tượng cho biết tại một hội thảo về cải tạo chất lượng không khí: “Chúng ta cần mạng lưới giao thông công cộng hiện đại, ít gây ô nhiễm hơn là phương tiện cá nhân chúng ta đang sử dụng”.
Ông Hoàng Dương Tùng, Phó tổng cục trưởng Tổng cục Môi trường cho rằng, phải như Bangkok (Thái Lan), Việt Nam nên phát triển hệ thống tàu điện trên cao và tàu điện ngầm để cải thiện vấn đề không khí. Ông Hoàng Dương Tùng cũng cho biết: Hà Nội cần xây dựng ngay hệ thống quan trắc môi trường ít nhất là 10 trạm, thay vì 2 trạm quan trắc chất lượng không khí như hiện nay. Bên cạnh đó, tuyên truyền, khuyến khích người dân sử dụng năng lượng mặt trời, năng lượng sạch, loại bỏ dần hình thức đun nấu bằng nhiên liệu hóa thạch…
Phải là quy định bắt buộc
Trong một lần trả lời báo chí mới đây, bà Vũ Thị Minh Hạnh, Phó viện trưởng Viện Chiến lược và Chính sách y tế, Bộ Y tế cho biết, để hạn chế tình trạng lạm dụng rượu bia tại Việt Nam đã lên đến 3 tỉ lít bia/năm (năm 2012) và nằm trong danh sách 25 quốc gia uống rượu bia nhiều nhất thế giới, ngày 12/2, Thủ tướng Chính phủ đã ký Quyết định 244 ban hành chính sách quốc gia phòng chống tác hại của lạm dụng đồ uống có cồn. Chính sách này sẽ đưa ra những định hướng chung, nhằm tạo nên sự đồng bộ giữa các quy định của mọi lĩnh vực thuộc đời sống xã hội đã có trước đó, (36 văn bản quy phạm pháp luật) về phòng chống tác hại của lạm dụng rượu bia. Bà Hạnh đánh giá đây là bước khởi đầu, chuẩn bị cho việc xây dựng và trình Quốc hội ban hành Luật Phòng chống tác hại của lạm dụng đồ uống có cồn.
Cụ thể Chính sách quốc gia phòng, chống tác hại của lạm dụng đồ uống có cồn đến năm 2020 quy định: “Tăng cường thực hiện và kiểm tra, xử lý vi phạm quy định cấm sử dụng rượu, bia và đồ uống có cồn khác trước và trong giờ làm việc, tại nơi làm việc, trong bữa ăn giữa hai buổi trong ngày làm việc và ngày trực; người đứng đầu cơ quan có trách nhiệm đưa quy định về cấm sử dụng rượu, bia và đồ uống có cồn khác vào nội quy, quy chế của cơ quan, tổ chức, giám sát việc thực hiện”. Hay: “Tăng cường biện pháp phòng ngừa người dưới 18 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, người đang có bệnh lý sử dụng rượu, bia và đồ uống có cồn khác. Hạn chế, tiến tới không sử dụng lao động dưới 18 tuổi làm việc trong các cơ sở sản xuất, kinh doanh rượu, bia…”. Và: “Tăng cường các biện pháp phòng ngừa, ngăn chặn người sử dụng rượu, bia, đồ uống có cồn khác điều khiển phương tiện giao thông” v.v…
Cơ quan quản lý phát hiện thịt heo thối tại một lò mổ ở Đồng NaiCơ quan quản lý phát hiện thịt heo thối tại một lò mổ ở Đồng Nai
Vẫn còn nghiên cứu
Trong số những hành vi mà con người đang tự đầu độc nhau và làm giảm năng lượng sống hiện nay phải nói nghiêm trọng nhất là vệ sinh an toàn thực phẩm. Bất chấp đạo lý, người ta đưa ra thị trường những thực phẩm không chỉ bẩn mà còn độc đến độ có thể chết người lập tức như rượu pha từ cồn công nghiệp chẳng hạn. Cũng vì nghiêm trọng như vậy, lại xảy ra hằng ngày nên đây là vấn đề có thể nói cách giải quyết dường như vẫn còn nghiên cứu.
Trung tá Nguyễn Văn Phác, Phòng Cảnh sát môi trường, Công an Hà Nội, người tham gia điều tra, xử lý nhiều vụ việc về vệ sinh an toàn thực phẩm trên địa bàn thủ đô cũng thừa nhận rằng, hiện nay, để giải quyết triệt để vệ sinh an toàn thực phẩm là rất nan giải. Vì cả khách quan và chủ quan thì hiện chúng ta có nhiều bất cập, khó khăn trong giải pháp. Chưa bàn đến sự chồng chéo trong phân cấp quản lý giữa các bộ, ngành bởi nói quá nhiều thì về trang thiết bị kiểm định chất lượng thực phẩm còn thiếu. Có nhiều chất, chúng ta không có thiết bị để kiểm tra. Hơn nữa, nhân lực có đủ trình độ để nhận biết các hóa chất (nếu có) trong thực phẩm cũng không có. Chẳng hạn, trước một sản phẩm, để nhận biết trong đó sẽ có hóa chất gì để kiểm tra chỉ số, chúng ta không nhận biết được. Không nhận biết được thì không thể kiểm tra được, đặc biệt đối với thực phẩm công nghệ hay những thực phẩm của Trung Quốc mà ở mức giá nào cũng có thể bán được.
Trung tá Nguyễn Văn Phác cũng cho biết thêm, lực lượng thanh kiểm tra của các ngành hiện còn mỏng trong khi địa bàn thì rộng, tính chất các vụ việc lại cứ vụ sau nghiêm trọng hơn vụ trước nên nhiều khi công tác quản lý không được như mong muốn. Số lần kiểm tra của lực lượng quản lý so với đầu số doanh nghiệp hiện có thì không thấm tháp gì. Nói chung công tác quản lý vệ sinh an toàn thực phẩm còn ghập ghềnh phía trước.
Thực ra, trước mỗi thực trạng thì các cơ quan quản lý đều xây dựng những giải pháp nhất định. Nhưng những giải pháp ấy thực hiện được đến đâu và thực hiện như thế nào lại là một vấn đề khác. Cho nên với những giải pháp trên đây, đã có một số nội dung được thực hiện song chỉ nửa chừng, như dự án xây dựng tàu điện trên cao ở Hà Nội, dẫn đến không chỉ lãng phí tiền của, thời gian, công sức mà còn cả hiệu quả lâu dài, bền vững không đạt được. Bởi vậy, con đường khôi phục năng lượng sống cho con người chưa sáng láng.
 Nguyễn Bách